姐妹们 ， 你们在看到一个女生的第一眼 ， 会先看她的什么地方呀？
区花的答案是——腿 。
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因为第一眼看过去很难看清面部 ， 最先能抓住区花眼球的就是一双修长笔直的大长腿 。
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就比如说rose朴彩英 ， 除了发色对于美貌的加持 ， 这一双修长笔直的美腿也为她增添了不少的亮点 。
区花真是慕了 ， 这大长腿就不能分给咱一点吗？
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尤其是在疫情期间 ， 所有人都戴着口罩 ， 一双美腿的重要性更加凸显出来了 。
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不过你们知道吗？成为腿精其实也是有方法的 。
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今天区花就将多年的独家秘笈分享给各位姐妹 ， 不管你是大象腿 ， 萝卜腿 ， 跟着我这套方法走都包你有一双情敌都眼红的修长美腿 。
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腿部的类型
首先要想练就迷人腿精 ， 我们要先知道我们腿部是属于什么类型的 ， 然后针对问题对症下药 。
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腿粗的类型可以分为四种 。
第一种脂肪腿 ， 90%女生都会有的 ， 腿部肉松且软 ， 一捏一大把 ， 并且拍起来还会抖几抖的就属于脂肪腿 ， 需要控制住嘴来减掉腿部脂肪来瘦腿 。
第二种 ， 肌肉腿 ， 放松状态下不硬但很有弹性 ， 还能看到清晰的肌肉线条 。 这种腿最立竿见影的方法就是打一针肉毒素 ， 效果最好 。
第三种 ， 代偿型小粗腿 ， 放松状态下腿上的肉也会抖几抖 ， 用力捏感觉肉很瓷实 ， 基本捏不动 ， 大腿前侧 ， 小腿后侧明显突出 。
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通常也会伴有一定的膝超伸问题
有的姐妹会把这种腿误认为是肌肉型小腿 ， 但其实反而是缺乏运动肌肉力量薄弱导致的代偿型小粗腿 ， 很多梨形身材都会有这个问题 。
第四种 ， 水肿型 ， 这种类型的的姐妹早晚腿围差别会很大 ， 按压也会有痕迹 ， 多是由于血液循环不畅 ， 毒素堆积所导致 。
其实很多腿粗的问题并不是单一类型 ， 多数都是各种腿部问题类型混合在一块 ， 所以 ， 接下来跟着区花走这些腿粗问题咱们一步一步的来解决 。
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木瓜食疗加保鲜膜跳绳
针对问题：脂肪型
什么！木瓜也能用来瘦腿？这一听就是智商税吧 。
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but姐妹们 ， 其实不是哦 ， 木瓜中含有的蛋白酶可以有效分解身体中的脂肪团 。
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除此之外 ， 木瓜的热量很低 ， 100克木瓜的热量仅为29大卡 ， 也很适合在减脂期的时候用来填饱肚子哦 。
但是姐妹们也需要注意的是 ， 木瓜毕竟只是一种水果 ， 带给脂肪分解的作用也是有限的 。
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