减肥方法：一天减掉一公斤
根据研究 ， 柠檬有助于更快地燃烧体内脂肪 。 因此 ， 如果你想知道如何快速减肥 ， 柠檬水快速饮食不是一个坏主意 。 柠檬水快速饮食 ， 也被称为“大师级柠檬水清洁饮食” ， 对身体有大量的健康益处 。 它是一种排毒饮食 ， 帮助身体排除毒素 ， 改善免疫系统 。 柠檬对健康的其他好处是 ， 它们有助于消化 ， 帮助心血管系统 ， 保持皮肤清洁 ， 还可以延缓衰老 。 但是如果你把蜂蜜和柠檬水混合在一起 ， 效果会更好 ， 这使它成为完美的饮食组合 。 蜂蜜为身体提供所需的能量 ， 减少对甜味的渴求 ， 帮助消化 ， 还为身体提供大量营养 ， 为你的锻炼提供能量 。
柠檬水饮食配方与结构
这种饮食主要由柠檬组成 ， 要求你每天每隔几次喝四杯柠檬水 。 在柠檬水节食期间 ， 你不允许食用市场购买的糖果、糖或果汁 。 而且必须确保柠檬水是在家里用蜂蜜而不是糖新鲜调制的 。
材料： 8杯水挤压柠檬汁（6个柠檬）1/2杯蜂蜜少量冰块 10片薄荷叶
在准备柠檬水或其他含有柠檬或蜂蜜的饮料时 ， 不要让水达到沸腾温度；水必须是温水 。 只需将所有原料加入水中 ， 并将混合物放在冰箱中冷却几个小时即可 。 取出后 ， 将其过滤 ， 并与食物混合 。
早餐：早上空腹喝一杯柠檬水 ， 至少在早餐前30分钟 。 你的早餐应该只包括水果沙拉 。
中午小吃：上午11点左右 ， 再喝一杯柠檬水、一根香蕉和50克杏仁 。
午餐：你的午餐可以包括蔬菜沙拉、橄榄油和柠檬汁调料 。
晚间小吃：下午4点左右 ， 你可以再喝一杯柠檬水和一些水果 。
晚餐：一些柠檬片配蔬菜沙拉和烤鱼 。
【 减肥方法：一天减掉一公斤】睡前两小时喝下一天中的第四杯柠檬水 。
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