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过年回家 ， 一家人团聚在一起 ， 是一件让人内心温暖又充满安全感的事情 。
可对于有“过年恐惧+社交恐惧”的人而言 ， 春节假期让他们有些“坐立难安” 。
每当家里来客人的时候 ， 他们恨不得找个地方躲起来 ， 不跟别人接触 。
哪怕对方是家里的亲戚 ， 他们也不愿意与之打交道 。
并不是没有感情 ， 也不是不愿意跟亲戚相处 ， 而是一种发自内心的恐惧 。
跟别人过度交流 ， 面对一些人的“灵魂拷问” ， 常常让他们内心焦虑 。
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有个女读者留言说：
春节几天 ， 家里每天都有客人 ， 这样的经历让她十分慌张 ， 每天都处于“惶恐不安”的状态 。
吃不好 ， 睡不好 。
只要家里来了客人 ， 他匆忙地跟客人打声招呼后 ， 立马就躲到房间里；即便是着急去卫生间 ， 也要强忍着几个小时 ， 等亲戚离开后再去 。
对于有“社交恐惧”的人而言 ， 这种经历是不是有些熟悉？
电话响起来的时候 ， 不是下意识地去接 ， 而是要整理心跳加速慌张的情绪 ， 然后再组织语言接电话 。
走在路上跟熟人擦肩而过 ， 如果对方没看到自己 ， 那么绝不会主动打招呼 。
为了避免跟熟人碰面 ， 宁可多绕一些路走 。
类似的场景和状态 ， 都是社交恐惧的典型特征 。
在网上看到一组数据调查：
针对几千名18-35岁的人群 ， 进行了问卷调查 ， 结果发现有超过40%的人 ， 有不同程度的社交恐惧 。
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“社交恐惧”的人 ， 有哪些表现？
第一：宁可发消息 ， 也不愿意打电话
跟人聊天时 ， 他们轻易不会选择打电话 ， 首先选择发消息聊天 。
无论关系多么好 ， 他们都很不愿意通过电话聊天的方式跟对方沟通 。
而且 ， 在社交关系里 ， 他们往往是比较被动的一方 。
如果别人不主动联系他 ， 那么他也绝不会轻易联系对方 。
这样的心态和社交恐惧 ， 导致他们的社交圈子总是在变化 ， 能聊到一起的朋友少之又少 。
第二：担心自己在社交中出丑
社交恐惧的人 ， 有相当一部分注意力都在外界中 。
他们不在乎自己的感受 ， 过度在意别人对自己的评价和看法 ， 生怕自己在一段关系里表现得不好 ， 也害怕自己的出丑 ， 让别人看笑话 。
于是 ， 他们一边“端着包袱” ， 营造着自己的人设 ， 一边又苦恼于社交中 。
这种矛盾的心理和状态 ， 常常让他们处理不好社交关系 。
一个人越是在意什么 ， 就越容易在这方面出错 。
过分在意自己的穿着打扮 ， 在意自己的言谈举止 ， 你在社交中不仅会感到疲惫 ， 还容易出错 。
【春节|年轻人的“过年恐惧”：家里来客人，躲在屋子里一天】
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第三：恐惧别人来家里做客
过年回家一次 ， 只想安安静静地在家里休息 ， 但是家里却每天都有客人来 。
这种“安静”的状态被外人打破后 ， 他们的情绪就容易陷入焦虑状态 。
在家里坐立不安 ， 想要找个地方藏起来 ， 宁可躲在屋子里一天也不想出现 。
从心理学的角度分析 ， 这是一个人的“边界意识”被人打破 。
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