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少年梁祝 还记得《少年梁祝》中的丁香吗？45岁仍有少女感，两周瘦身5kg( 二 )

人物设定少年梁祝



2、干净饮食、调整进食顺序
除了上述的168断食法之外 ， 六月在两周成功减肥的秘诀就在于——干净饮食 。 避开生冷及加工食物 ， 只吃大量蔬菜、优质蛋白 ， 及少量的淀粉 ， 并按照顺序进食 。 通过补充大量的蛋白质以及蔬菜 ， 吃得健康又不怕挨饿 ， 即使是不爱运动的女孩也可以轻松瘦身！

3、树立目标 ， 激励自己
在生完两个孩子后 ， 体重一直在50kg卡关的六月 ， 竟然在进入到《亲爱坏蛋》剧组后 ， 成功在两周顺利减重5kg 。 原来是看到41岁的隋棠身材依然纤细的模样 ， 才燃起减肥瘦身的决心 。 因此心态也是打造好身材的关键 ， 通过设立目标的方式 ， 督促、激励自己才更有动力实现瘦身计划 。

4、找到自己喜爱的运动
六月曾说过“七分靠饮食 ， 三分靠运动” ， 除了严格的饮食控制 ， 想要拥有紧致的线条 ， 运动绝不能放弃 。 六月跟大多数人一样 ， 对于上健身房总是兴致缺缺 ， 不过对于打羽球可是相当热衷 ， 每周会空出4天的时间 ， 到球馆与好友们挥洒汗水 。 因此做什么运动都不是重点 ， 重要的是找到自己有动力及兴趣的运动 ， 效果才能持之以恒 。

5、喝足2000cc的水
六月平时除了喝足2000cc的水外 ， 每天早晨也会先空腹喝上一杯温水 ， 帮助身体补足水分以及促进新陈代谢 ， 将体内的毒素通通排出 ， 不仅能维持好体态 ， 皮肤也能变得透亮又水润 。
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