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在以瘦为美的今天 ， 很多女性会时刻把减肥二字挂在嘴边 ， 想着获得纤细的身材 ， 有些时候 ， 即使她们的身材并不胖 ， 也会加入到减肥的队伍中 。 当然 ， 也有一些女性坦言 ， 体重越来越难以控制 ， 面对美食的诱惑 ， 很多人发现减肥显得很艰难 。
其实 ， 不见得所有人都适合减肥 ， 对于本身身材肥胖的人减肥 ， 是无可厚非的事情 ， 但是 ， 如果身材本来就很瘦 ， 再过度的减肥 ， 可能不见得是好事 ， 还可能带来较多的麻烦 。 于此同时 ， 减肥达到的效果 ， 还与身高有关 ， 例如一米八的女性 ， 体重在75kg ， 刚好适中 ， 但是 ， 一米六的女性 ， 体重达到了75kg ， 无疑需要减肥了 。
为此 ， 想要充分的减肥 ， 还需要根据身高进行判断 ， 以女性来说 ， 如果身高达到了一米六 ， 体重控制在多少斤比较好呢？一起来了解一下吧 。
女性身高一米六 ， 体重多少斤比较合适？
其实根据身高 ， 结合年龄 ， 判断体重 ， 在网络上 ， 还有很多的表格 ， 不妨对照看一下 。 而根据世界卫生组织的计算方法 ， 不妨按照这样的公式 ， 前提是根据成年人的身高、体重判断的 ， 对于女性来说 ， 可以按照这样的公式：(身高cm—70)*60%得出来的 ， 往往就是该成年女子 ， 在一定身高下 ， 所达到的体重标准 。
以一米六的女性来说 ， 160cm—70等于90 ， 90*60%等于54 ， 换言之 ， 一米六的女性 ， 体重控制在54kg即可 。
而这样的54kg ， 在一些身高体重表格中 ， 往往是25岁女性所达到的标准 ， 为此 ， 对于这个年龄段的女性来说 ， 体重如果在54kg ， 并不需要盲目的减肥 。
除此之外 ， 还有一个更加简单的测算公式 ， 标准身高等于自身身高减去105 ， 对于一米六的女性来说 ， 160—105等于55 ， 也就是说 ， 一米六的女性体重控制在55kg就可以了 ， 与上面的算出来的54kg ， 并没有太大的误差 。
当然 ， 不论54kg还是55kg都不是恒定的 ， 一般来说 ， 体重不要超过10%都算正常 ， 如果超过了标准体重10% ， 可能是偏胖;超过标准体重的20% ， 可能是肥胖了;超过了标准体重的50% ， 往往是重度肥胖了 。
有超胖之说 ， 也存在偏瘦之说 ， 例如 ， 如果你的体重对于标准体重10% ， 说明你身材偏瘦 ， 低于标准体重20% ， 说明你消瘦 。
为此 ， 对于一米六的女性来说 ， 体重控制在45—60kg都是合理的 ， 看起来也比较合理、匀称 ， 如果一米六的女性 ， 体重达到75kg ， 无疑需要减肥了 。
如何减肥比较好？
其实说到减肥 ， 不少女性可能会说节食减肥、吃减肥药减肥 ， 这些方法 ， 或多或少对健康是有影响的 ， 而想要更好的减肥 ， 不妨做到两件事 ， 迈开腿、管住嘴 。
以迈开腿来说 ， 每天躺在床上 ， 嘴里叫着减肥 ， 想来终身无法实现 ， 这就需要女性多运动、勤运动 ， 例如 ， 慢跑、跑步、游泳、打羽毛球等都是很好的锻炼身体方式 ， 对于减肥也是有帮助的 。
至于管住嘴来说 ， 女性可能会说：品尝美食 ， 但是 ， 身高略微肥胖的人 ， 对于饮食更应该控制好 ， 热量高、脂肪多的食物不能多吃 ， 多吃点蔬菜、水果 ， 或许能帮助你减肥 ， 达到瘦身的目的 。
【运动 女性身高一米六，体重多少斤比较合适？符合这个标准，说明你健康】
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