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本文转自：安徽共青团不够自知的话 如何更好地认识自己？( 二 )


——明明我做的一切都是为你们好 ， 为什么你们就是不领情？
这种「为你们好」是真的好吗 ， 还是你一厢情愿而已？别人真的需要你这样做吗？你的方式和手段真的没有任何问题吗？
——我劳心劳力付出了这么多 ， 为什么结果这么糟糕？
你的付出对事情的发展起到了实际的帮助和作用吗？这些付出有实际意义吗？结果真的是可控的吗？
诸如此类 。
「自知」可能未必能让你的生活变得更幸福 ， 但它可以帮助你更清晰地了解你的能力边界和认知边界 ， 从而规避风险 ， 避免陷入自己所无法处理的事态里面 ， 也避免钻牛角尖、停留在内耗、后悔和沮丧之中 。
反过来 ， 「不自知」也许能给你虚假的满足感 ， 但长期来看 ， 这种虚假的满足感一定会在某个时刻被戳破、引爆 ， 从而让自己陷入「认知障壁」的围困里 ， 无路可走 。
本文转自：安徽共青团不够自知的话 如何更好地认识自己？
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那么 ， 如何培养自己的自知能力呢？
特别关键的一点 ， 就是要协调好自己对感性和理性的调用 。
许多人在日常生活中 ， 习惯于用感性、直觉的方式 ， 对外界作出反应 。 举个例子：如果现在问你：你这段时间开心吗？你是会按照当下的感受去回答 ， 还是认真思考一下 ， 回顾一下近期的情绪和心情状况 ， 再谨慎地去回答呢？
许多人可能觉得自己是后者 ， 但实际情况是：我们基本都是前者 。
原因很简单：我们在日常生活中 ， 需要去考虑很多问题、作出许多判断和决策 ， 如果每一个都要认真思考的话 ， 那么会非常累 ， 大脑也会超负荷 。 因此 ， 我们产生了一种能力 ， 依靠记忆里最直观、最容易被提取出来的信息 ， 快速对环境作出反映 。
这种模式 ， 按照丹尼尔·卡尼曼的说法 ， 就叫做「启发式」 。
启发式可以提高我们的效率 ， 降低我们的认知成本 ， 但是 ， 它同时也很容易造成我们的误判 ， 诱导我们作出错误的、有所偏倚的判断 。
举个简单的例子：如果我问你：你觉得自己做得比较好、比较擅长的事情是什么？你会如何思考呢？
一般情况下 ， 我们会从这两个方面去思考：要么 ， 是从近期发生过的事情里面 ， 选一件记忆犹新的、觉得做得还可以的事情；要么 ， 是选出一件对自己影响深远的、印象深刻的 ， 受到出乎意料的赞誉和认可的事情 。
前者就叫做「易得性启发式」 ， 也就是「更容易被想起来的事情」；后者叫做「代表性启发式」 ， 也就是「更难以忘记的事情」 。
但这样得出来的结果 ， 真的能够代表真实的你吗？其实是很困难的 。 它无法排除掉运气、环境、资源、支撑等因素的影响 ， 更加无法代表你真实的水准和能力 。
但久而久之 ， 这种思维方式所造成的观念 ， 就会不断堆积在你的认知里面 ， 从而慢慢地造成你对自己认知的偏差 ， 遮掩住你的视野 ， 让你无法更加清晰地看清自己 。
这是过于依赖感性的结果 ， 但过度依赖理性呢？其实也不好 。
过度依赖理性的人 ， 很容易陷入一个陷阱 ， 就是「过度反思」 。 他们会过于关注自己的一言一行 ， 关注自己是不是做错了什么 ， 关注自己离心目中那个「完美标准」有什么差距、差距有多大 ， 一遍又一遍地在内心反刍 ， 告诉自己「我不应该再犯这些错误」……
而很容易忽视：其实你所关注的错误 ， 很可能只是无伤大雅的一个碎片；你过度的反思和自省 ， 其实对行动帮助不大 ， 反而会因为一遍又一遍地让自己沉浸在恐惧之中 ， 从而失去了行动的动力和勇气 。

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