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爱美是女人的天性 ， 每个女性都希望自己能保持年轻 ， 永远保留一副青春靓丽的容颜 。 但除了养成健康的生活习惯、平时护肤打理之外 ， 日常多吃水果也是一个重要的方法 。 那么有哪些水果值得推荐给广大的女性朋友呢？接下来给大家推荐4种营养价值较高的水果 ， 大家赶快了解一下吧 。
1.脐橙
脐橙含有丰富的维生素C和果酸 ， 有抗氧化、美容养颜的功效 ， 能增加肌肤的水润和弹性 。 同时脐橙中还含有大量的水分、纤维素 ， 能促进肠道的蠕动、加快身体毒素的排泄 ， 起到润肠通便的作用 ， 因此 ， 脐橙对女性来说还是一种良好的减肥水果 。 脐橙中还含有丰富的微量元素 ， 能增加机体代谢所需酶的生物活性 ， 增强机体的免疫力 。
2.葡萄
葡萄也是一种营养价值比较丰富的水果 ， 它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和花青素等抗氧化物质 ， 能延缓女性衰老 ， 加快机体自由基的清除 。 葡萄中还含有钙、钾、铁等矿物质以及人体所需的各种氨基酸 ， 因此可以提高机体的新陈代谢 ， 加快机体疲劳的恢复 。 此外 ， 葡萄含有的黄酮类物质还能清除血液中的胆固醇 ， 有维持心脑血管健康、防止动脉粥样硬化的作用 。
3.樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素 ， 每百克樱桃中含有多达59毫克的铁 ， 位居水果首位 。 因此 ， 多吃樱桃能补充人体血红蛋白合成需要的基本元素 ， 有助于防止女性贫血 ， 让女性保持红润光泽的面容 。 此外 ， 樱桃还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和矿物质 ， 多吃樱桃可以健脾养胃、益气补血 ， 治疗女性面色黯淡、雀斑等疾病 ， 让女性保持肌肤光泽有弹性 。
4.草莓
草莓中含有多种营养成分 ， 具备丰富的营养价值 。 草莓含有的维生素可以抗氧化、清除皮肤黑色素的累积 ， 能起到皮肤美白的功效 。 同时 ， 草莓中还有果酸、矿物质等重要成分 ， 能增加肌肤的弹力和水分 ， 让肌肤保持紧张有光泽 。
以上就是给大家推荐的4种具有美容养颜的水果 ， 如果你身边有爱美的女性朋友的话就赶紧推荐给她 。
【凉拌菠菜 女性要想不显老，不妨多吃这4种水果，美容养颜，提高身体免疫力】【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者卿晨 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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