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第三 ， 不要生气
良好的心情是延缓衰老的秘诀 。 衰老不仅指身体各方面功能的衰老 ， 还包括心理衰老保持良好的心情 ， 保持年轻 。
【黄脸婆女性衰老，“头部”先知？不想被叫“黄脸婆”，持三习，吃3果】心情不生气 ， 学会调节自己的感情 ， 无论多大年龄 ， 遇到什么事都要学会保持良好的心情 ， 有助于延缓衰老 ， 提高记忆力 。
吃3个水果
1、奇怪的水果
奇异果是我们常吃的猕猴桃 ， 含有丰富的维生素c被称为水果之王 ， 其中含有的维生素c和维生素c ， e不仅可以美容养颜 ， 还具有很强的抗氧化作用 ， 提高皮肤弹性 。
奇异果含有大量溶性纤维 ， 平均每斤奇异果的纤维含量为2.6克 ， 可促进人体碳水化合物的新陈代谢 ， 加快胃肠蠕动 ， 含有的矿物质可在头发表面形成保护膜 ， 不受有害物质的侵害 。
2、桑葚
桑葚是季节性水果 ， 其营养成分非常高 ， 含有氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分 ， 矿物质含量高于其他水果 ， 主要有钾、钙、镁、铁铜等 。
桑葚具有增强免疫力、促进造血细胞生长、促进人体新陈代谢等功能 ， 在日常生活中使用桑葚浸水饮用 ， 有助于加快人体新陈代谢 ， 使皮肤状态越来越好 ， 比同龄人年轻 ， 告别黄脸婆 。
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3、葡萄
葡萄中含有聚苯乙烯 ， 具有抗氧化功能 ， 可阻断游离基因增生 ， 具有较强的收敛效果 ， 还具有软保湿的作用 。
葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质 ， 可以深入滋润抗衰老 ， 促进皮肤细胞再生有助于皮肤状态 ， 但葡萄寒冷 ， 水果不能吃太多 。
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