【拖延症|当我拖延时我在想些什么？心理学：4种类型的拖延者，你是哪一种】明天一定开始跑步！
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拖延 ， 在很多人的生活里扮演着一个奇妙的角色 。
虽然很多人嘴巴上说很讨厌“拖延症” ， 但不可否认的是 ， 拖延这件事 ， 的确给我们带来了一些短暂的愉悦感 。
这也是拖延症之所以这么常见的一个重要的原因 ， 因为把事情拖一拖 ， 的确还挺让人“感觉良好”的 。
遗憾的是这种感觉通常不会持续太久 ， 当下的问题很快就会把我们拉回到现实中来 ， 由于时间的损耗 ， 紧迫性的变强会让人的焦虑感直线飙升 。
拖延 ， 是很常见 ， 可是要改变拖延 ， 对很多人来说 ， 是一件非常困难的事 。
还是那句老话 ， 每一种改变 ， 都是从了解自己开始的 。
你知道在拖延行为背后 ， 潜意识里的那些相关的想法吗？
以下4种类型的拖延者 ， 你属于哪一种？
权力型拖延者
症状：个性自我 ， 是现代很多人的一种内心追求 。 所谓个性 ， 其实就是一种权力感——只有我能够支配自己的人生 ， 别人没有权利对我指指点点 。 对于权力型拖延者来说 ， 拖延事实上就是他们找回自我权利的方式 。
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权力型的拖延者通常生活在一个严厉的家庭环境里 。 父母常常会对TA提出一些苛刻的要求 ， 甚至会表现出一些极端的控制欲 。 他们会不断的去催促子女做一些他们不愿意做的事情 ， 而对于子女来说 ， 即使有些事情是正确的 ， 依然会采用拖延的战术来找回自己的控制感——你叫我去做 ， 我偏不做 ， 我的人生依然是掌握在自己手上的 。
产生拖延行为的原因：对于权力型拖延者来说 ， 拖延是他们找回自己的一种方式 。 因为外界给予他们的成就压力太大 ， 即使他们知道 ， 那的确是一条通往成功人生的正确道理 ， 可是过大的压力只会让他们想要逃离 。 拖延能够让他们获得一种释放感与解脱感 ， 用来对抗这些外来的压迫 。
改变策略：离开高压的环境 ， 找回自己的掌控感 。 在自我成长这件事情上 ， 很多人会认为 ， 一切都需要从自己的内在性格上寻找原因 。 事实上 ， 外界对于一个人的行为的影响是非常大的 。 除了改变自己 ， 我们也需要选择一个适合自己成长的环境 。 如果原生家庭让你感受到过大的压迫感 ， 那么与父母保持适当的社交距离 ， 也是非常有必要的 。 对自己的能力进行客观的评估 ， 如果处于一个远超过自己挑战区的工作环境 ， 那么也可以考虑换一份工作 。 我们是需要离开舒适圈没错 ， 在挑战区里挑战自己 。 但如果你认为自己长期处在恐慌区里 ， 那么换个环境 ， 或许才是正确的选择 。
完美主义拖延者
症状：很多人在做事情前 ， 大脑都会进行一定的规划 。 完美主义型的拖延者 ， 往往会在事情开始前 ， 就给自己绘制了一张美好的图景 。 可是当着手启动时 ， 却会被一些细节破坏了自己脑海里完美的想象 ， 最后选择了用拖延来回避这些“污点” 。
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产生拖延的原因：完美主义 ， 被认知学派心理学家伯恩斯归类为生活中常见的十种认知偏差之一 。 完美主义之所以会盛行 ， 是因为固定型心态在暗中作祟 。 用固定型心态去思考的人 ， 会将自己等同于自己的表现 ， 就是说如果自己做的不够完美 ， 就认为自己是一个糟糕的人 。 不愿意去见到自己的不完美 ， 因此就用拖延来欺骗自己 。
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