衰老男人延缓衰老的6个好习惯，占得越多，衰老“迟到”得越久！( 二 ) 芝士|护肤|熬夜|王者荣耀|长寿

男性延缓衰老的6大“好习惯” ，占得越多，衰老“迟到”得越久！
一：不抽烟
长期吸烟的话，身体各系统功能都会受到一定的影响，从而使身体更快的变老。国外有个研究团队专门找了几十对吸烟和不吸烟的双胞胎来进行对比，结果发现，双胞胎中吸烟的那一位要明显比不吸烟的那位看起来更苍老。因此，要想延缓衰老，还是尽早把烟戒掉吧。

二：早睡早起
众所周知，熬夜是加速衰老的元凶之一，长期熬夜会导致身体内分泌失调，新陈代谢缓慢，从而影响皮肤和身体器官的正常运转，久而久之，就更容易变得衰老。因此，男人们不管工作压力多大，都要尽量改掉熬夜这个坏习惯，养成早睡早起的好习惯。另外，熬夜和吸烟有相互促进的效果，越爱熬夜的人，烟瘾越大。

三：每天至少喝1升水
水是生命之源，人体约70%都由水分构成，而身体各器官组织的运作都需要水分的参与，当身体长时间缺水时，就会影响到身体器官组织的正常运作，从而危害健康，加速衰老的提前到来。值得注意的是，当你感到口渴时，说明身体已经处于缺水的状态中了，所以不要总是等到渴了才喝水。

四：每天吃早餐
一夜睡眠，身体的新陈代谢消耗了大量的能量，吃早餐能够及时为身体补充能量，若长期不吃早餐，就会导致身体营养不良，再加上因为饥饿导致中午暴饮暴食，更容易导致肥胖，而肥胖和各种疾病都息息相关，可以加速衰老的提前到来。每天按时吃早餐非常重要，民间就有句俗语说明了早餐的重要性——皇帝的早餐，大臣的中餐，平民的晚餐。

五：懂得缓解压力

压力是加速男人衰老的罪魁祸首之一。男人们大多压力都大，若压力长期无法得到释放，就容易产生各种负面情绪，从而触发身体内自由基的释放，加速细胞衰老的速度。所以，学会缓解压力对男人们延缓衰老非常重要，对于男人们来说，缓解压力的方式有很多，比如唱歌、运动、旅游等等，若实在压力太大无法得到缓解，那不妨多吃点蔬果来清除体内的自由基。

六：适当护肤
如今很多人为了抵抗衰老，保持冻龄颜值会去美容仪医院动脸，但是好看是一时的，皮肤衰老却是加速的，真正天然无副作用的抗皮肤衰老方式，应该是护肤。如果我们想要对抗皮肤衰老的话，大家就要坚持护肤。因为护肤才能减少皱纹，如果你想要保持好的皮肤，让肌肤更加紧致光滑的话，不妨在家里护肤，而护肤就是清洁和补水，而清洁不得不提到这款祛痘二合一、深层清洁去黑头、水润温和养肤的洁面皂，清洁力比洗面奶更强，而且价格很便宜。

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