也就是说 ， 那些不想继续承受痛苦的人 ， 唯有重新获得掌控权 ， 才有可能摆脱旧人生的束缚 。
就像那些和松子一样的人 ， 唯有弄清楚自己为什么如此 ， 才有可能真正从痛苦中走出来 ， 那么 ， 怎样才能重新拥有掌控权呢？
雅各布博士说 ， 第一步是自我认知 。
她说：“你必须找出那些让你的感情、思想和行动失控的情况和原因 。这些问题的部分答案就深藏在我们的过去、我们的童年和青年时期 。”
这里 ， 我们要了解一下雅各布博士说的 ， 影响我们思维方式和行为方式的四个“自我”：
其一 ， 内在小孩 ， 指的是童年时期的自己 ， 象征着记忆深处强烈、未被处理的情绪；
其二 ， 内在审判者 ， 指的是苛刻和惩罚性的内在审判者 ， 象征着那些来自我们童年和青春期的有害声音 ， 让我们觉得自己不够完美；
其三 ， 应对方式 ， 指的是为了应对情绪上的压力和一些困境 ， 我们在童年时期采取了一些行为方式来保护自己 ， 这些行为方式在我们心中根深蒂固；
其四 ， 成人自我 ， 指的是强大的成人自我能令我们活得舒适轻松 ， 有很好的社会属性 ， 可以灵活应对压力和挫折 ， 有感受幸福和意义的能力 。
也就是说 ， 想要改变的人 ， 首先要认真对待那些一再出现的心理模式 ， 并了解它们在自己人生中的意义 ， 因为内在自我中掌舵的部分会控制我们的期望、感知和对状况的反应 。
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2.走进死胡同的原因 ， 与童年的“纠缠者”和内在审判者有关
雅各布博士在书中指出：“我们的思维、感觉和行为都受各种模式的牵引 ， 我们的弱点和强项也都深藏其中 ， 这也是我们一直跑进同一个死胡同的原因 。”
就像松子 ， 为什么她总是“遇人不淑” ， 而且还“不知悔改”呢 ， 这和她的童年有直接关系 ， 即受伤的内在小孩 。松子有一个体弱多病的妹妹 ， 家里人更多的注意力都在妹妹身上 ， 尤其是父亲 ， 经常忽视松子 ， 这让松子从小就形成了讨好的性格 ， 用搞怪来博得父亲一笑 ， 因为她特别渴望得到父亲的爱 ， 但是 ， 她的努力失败了 ， 父亲还是更关心妹妹 ， 不记得她的生日 ， 还不允许她在妹妹面前说自己高兴的事 ， 这让松子很失望 ， 最后选择离家出走 ， 但她的讨好性格已经形成 。
所以我们看到 ， 步入社会的松子 ， 她和历任男友相处时 ， 基本都是处于讨好的位置 ， 而这就是来自童年的“纠缠者”；而松子之所以离不开那些“渣男” ， 主要是她想着“那个看起来不爱我的人 ， 其实是爱我的”“只要我好好爱他们 ， 多付出 ， 他们迟早会爱我的” ， 而这也是她从小被忽视 ， 缺爱导致的结果 。
另外 ， 那些被儿时的“纠缠者”牢牢控制的人 ， 其内在还可能有一个审判者 ， 这个内在审判者 ， 让他们觉得自己不够好 ， 不值得被爱 。
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