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写在最后：
其实 ， 那些总是犯同样的错误 ， 承受同样的痛苦的人 ， 在类似的事情上吃亏受伤 ， 本质上都是他们的“应对方式”出了问题 。
所以 ， 解决问题的关键是 ， 修正“应对方式” ， 而这也是作者雅各布博士研究“图式疗法”的目的——相同的“应对方式”带来的结果是0次和10000次的区别 ， 这也是书名《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》的由来 。
图式疗法的关键是帮助我们看清自己的内在行为模式 ， 然后通过“看见”内在小孩 ， “理性对待”内在审判者 ， “改变”应对方式 ， 发展自己的成人自我 ， 过不被过去限定的人生 。
都知道 ， 超越原生家庭有时是艰难的 ， 因为它需要勇气和耐心 ， 我想 ， 阅读《0次与10000次》就是让我们拥有改变力量的开始 。
另外 ， 作者雅各布博士还贴心地在书中给我们详细列出了一系列练习清单 ， 目的是帮助我们一步步走近那个真实、放松的自己 。
【宿命论 伴侣那么糟糕，为什么有些人就是不离开？这本书给你答案】
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