小密语录：瑜伽体式多种多样 ， 长期坚持练习能够帮助大家减掉脂肪 ， 塑造完美曲线做最美女神 。
提到黄圣依想必大家都是比较了解的 ， 可能想起来的第一个印象就是她饰演的仙女角色了 ， 真的是深入人心 ， 其中男一号的扮演者就是她的老公 ， 著名的企业家杨子 。 婚后二人的生活还是比较甜蜜的 ， 而且黄圣依为杨子生下了一个男孩 ， 地位变得更加超然 。 下面我们就一起来看看黄圣依的美吧！
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最近黄圣依现身机场 ， 她身穿一件长款的风衣 ， 黑色的色调更显大气沉稳 ， 给人一种十分强大的气场 。 同时在风衣的衬托下更显身材的颀长和高挑 ， 尤其是风衣收腰的设计 ， 凸显了她纤细的腰肢和平坦的小腹 ， 可见平日里的锻炼绝不会少 ， 不然不会有这样的状态 。
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头上一顶渔夫帽看起来十分的随性百搭 ， 加上一幅和衣服同色的墨镜 ， 两者的结合更显脸部轮廓的精致和小巧 ， 微微翘起的嘴角 ， 更显甜美俏皮 。 风衣的V领设计 ， 露出白皙的肌肤 ， 手臂也同样非常纤细 ， 足见身材之好 。
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黄圣依虽然长了一张非常甜美的面容 ， 但是绝不是那种娇弱的女人 ， 你看她走路就能发现 ， 一个走路带风的人 ， 足见气场强大 。 肩上的小巧包包色调比较亮眼 ， 打破了一身黑色的沉闷之感 ， 提亮了整体的色调 ， 让整个人看起来不会过于沉闷 ， 两者中和之后的效果还是比较潇洒随性的 。
黄圣依的颜值和身材依然犹如少女一般 ， 但是你要知道她已经是人到中年 ， 而且是孩子的母亲了 ， 足见针对身材的保养付出了怎样的努力 。 如果你也想跟她一样 ， 在同样的年级有相同的状态 ， 那就来练习瑜伽吧 ， 相信你可以通过瑜伽减掉脂肪获得纤细好身材 ， 以及出众的气质的 ， 让瑜伽成就你的女神梦吧 。
双腿是女人的第二张脸 ， 拥有一双纤细的美腿能够为自己加分很多 ， 尤其是穿上修身的裤装的时候 ， 更是美的一塌糊涂 ， 走在街上的时候你就是焦点 ， 加强运动锻炼是减掉脂肪的王道 。
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神猴式的变式 ， 首先就是盘腿坐在瑜伽垫上 ， 然后将右腿打开向身后移动 ， 同时将右腿伸直膝盖贴地 ， 双手支撑在身体的两侧 ， 手指尖触地 。
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标准的手倒立体式 ， 简单自然的站立即可 ， 然后双手和胳膊伸直支撑身体进行倒立 ， 双腿在空中并拢不要弯曲 ， 身体呈现一条直线的造型 。
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蝎子式 ， 首先在地面上做一个倒立的体式 ， 用两个手肘作为支撑 ， 形成三角形比较稳定 ， 双腿稍稍并拢 ， 自然弯曲向后背的方向伸去 ， 双脚交叠在一起 。
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首先在瑜伽垫上做一个倒立的姿势 ， 双手伸直支撑身体 ， 然后左腿向前伸直与地面平行 ， 右腿伸到左腿的下方弯曲起来 ， 保持身体平衡 。
Look2：拉伸身体韧带
长久的坐着工作或者是学习 ， 不仅让身体堆积了一些赘肉 ， 同时也让身体变的非常僵硬 ， 韧带得不到拉伸 ， 身姿也变的弯腰驼背 ， 下面的这三个体式能够充分拉伸你的韧带 ， 还能提升你的气质 。
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