小编夸张一点说 ， 保持青春靓丽的容颜 ， 是每一个女人的“追求” 。 美容养颜的途径不只是各色瓶瓶罐罐的护肤品 ， 还可以食疗 。 它被称为“穷人的燕窝” ， 比白菜便宜 ， 美容养颜抗衰老 ， 女人要吃 。 它就是黄豆 ， 以及黄豆衍生的豆制品 。 因为黄豆含有大豆异黄酮和天然的植物性雌激素 ， 可以抗衰老、减缓更年期症状、皮肤保持弹性、美容养颜 。 番茄含有番茄素 ， 可以清除血管垃圾 ， 降低血浆中胆固醇含量 。 这道番茄豆腐煲 ， 口感酸甜爽滑 ， 营养丰富 ， 对女人特别好 。 快来跟小编学学看！
番茄豆腐煲
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By 陶小冶
配料：
番茄 3个、豆腐 200克、精盐 少许、糖 少许、蕃茄酱 适量
烹饪步骤：
1.豆腐切小块儿
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2.番茄洗净切块儿
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3.加少许油 ， 烧加热后放入番茄翻炒
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【白菜它被称为“穷人的燕窝”，比白菜便宜，美容养颜抗衰老，女人要吃】4.放入少许盐
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5.放入少许糖
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6.继续翻炒 ， 用锅铲把番茄捣碎出番茄汁 。 加入适量番茄酱 ， 增加酸味 ， 搅拌均匀 。
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7.加入切好的豆腐
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8.加入半碗水 ， 煮沸收汁 。
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9.番茄汁收汁到较浓时 ， 撒入少许胡椒 ， 即可出锅 。
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烹饪小贴士：
1、功效：黄豆含有大豆异黄酮和天然的植物性雌激素 ， 可以抗衰老、减缓更年期症状、皮肤保持弹性、美容养颜 。 番茄含有番茄素 ， 可以清除血管垃圾 ， 降低血浆中胆固醇含量 。 2、做法：豆腐切小块儿；番茄洗净切块儿；加少许油 ， 烧加热后放入番茄翻炒；放入少许盐；放入少许糖；继续翻炒 ， 用锅铲把番茄捣碎出番茄汁 。 加入适量番茄酱 ， 增加酸味 ， 搅拌均匀；加入切好的豆腐加入半碗水 ， 煮沸收汁；番茄汁收汁到较浓时 ， 撒入少许胡椒 ， 即可出锅 。
大家做过番茄豆腐煲吗？
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