最适合早春的几种户外运动，锻炼身体的同时又能放松心情！
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刚刚度过寒冬 ， 大家都感受到早春在向我们招手了吗?最近全国很多地区的气温都开始陆续回升了 ， 少部分地方的日间气温已经达到零上十几度 ， 大家都开始纷纷脱下厚重的冬衣 ， 传穿上美丽的薄衫了 。
春天来了 ， 意味着我们冬季攒下的那些肥膘可能要暴露了 ， 很多爱美女生又开始纷纷苦恼起来 ， 春天要怎么减肥呢？还有现在大家也年后复工一段时间了 ， 很多人是不是又开始了久坐不运动的生活？
今天我们就来了解一下适合早春的几种户外运动 。
1. 骑自行车
骑自行车是比较简单又放松的户外运动了 。 首先操作简单、易于掌握 ， 能够预防大脑的老化 。 因为骑自行车的时候 ， 双下肢在大脑的支配下反复进行交替的踩踏 ， 这样就能够使双侧大脑得到良好的锻炼 。 还可以锻炼身体肌肉和各处关节 ， 同时可以明显的燃脂、减肥 。
2. 散步/慢跑
散步是最常见的户外运动方式之一了 。 尤其是“饭后百步走”可以去百病的说法 。 晚上饭后可以出去遛一遛狗或者和家人去公园之类的地方散散步 ， 既能放松心情、缓解疲劳 ， 还能锻炼身体 ， 促进身体血液循环和肠胃消化 。 慢跑也是一样的原理 ， 慢跑不仅可以改善心肺功能、提高身体代谢能力和机体免疫力 ， 还能降低血脂 ， 延缓衰老等 。
3. 游泳
游泳是在水中进行 ， 水的导热能力、压力和阻力都比空气大 。 因此对人的新陈代谢、心血管系统、呼吸系统、心血管系统、肌肉系统、体温调节、生长发育、延缓衰老都有积极作用 。 游泳的好处是很多的 ， 对于减肥 ， 健身、减压的人群来说是一项很好的运动方式 。
4. 打羽毛球
打羽毛球是受欢迎程度比较高的一项运动了 。 可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量 ， 加快锻炼者全身血液循环 ， 增强心血管系统和呼吸系统的功能 。 既可以强身又能减肥 ， 放松精神 ， 还有助于增进同伴之间的感情 。 （这里要注意的是 ， 打羽毛球之前最好先做一下准备活动 ， 先拉伸一下身体 ， 不然容易受伤 。 ）
早春一些比较有趣的活动也有很多 ， 例如登山、跳绳、踢毽子、放风筝等等 ， 都是放松心情、增进家人朋友感情的比较好的选择 。
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