2. 尽早表达自己的边界和不满
在交际的过程中，一味地忍让和迁就不一定能提升关系的兼容性，反倒有可能让彼此心生芥蒂，给关系埋下隐患 。
更好的办法是，在事态升级前就坦诚地表达出你的不满，让对方了解你的真实想法和边界，否则任何缓和关系的方法都有可能是无效的 。
也许你害怕太早表露自己真实的情绪，会让对方离你而去，但这只是一个筛选跟你适配的人的必经过程 。
3. 用坦诚而非猜忌，来维系关系的安全感
有时，他人可能会做出一些你不理解的行为，你会为此感到害怕或是焦虑，比起主观地去臆测对方做出这些行为的动机，我们更应该坦诚地与对方沟通 。
当我们停止了猜忌，用开放的心态与对方沟通，就更能共情对方的行为 。也许有时你并不认可对方的行为，但至少你们可以在认知了背后原因的情况下，在相对可控的、不那么剑拔弩张的氛围下进行交流（Slatkin, 2021） 。
最后我们想说，改变缺乏社交的困境确实不是一件容易的事，需要我们付出努力和一些勇气 。
和心理咨询师龚书交流这个话题时，她还说了一句很有力量的话，在这里送给大家：“你是困境的受害者，某种程度上你也是困境的制造者 。这听起来有点难以接受，但换个角度想，这正说明你是有能力改变自己的困境的 。”
今日互动：你有过社交困境吗？社交对你来说意味着什么？来评论区说说你对社交的感受吧 。
点点「在看」，补充高质量社交能量～
References：
Cords, M., & Aurel, F. (2000). Relationship Qualities. Natural conflict resolution, 177.
Harris, M. A., & Orth, U. (2020). The link between self-esteem and social relationships: A meta-analysis of longitudinal studies. Journal of personality and social psychology, 119(6), 1459.
Kreiner, H., & Levi-Belz, Y. (2019). Self-disclosure here and now: combining retrospective perceived assessment with dynamic behavioral measures. Frontiers in psychology, 10, 558.
Slatkin, R. S. (2021, July 25). 7 Ways to Create Emotional Safety in Your Relationship. PsychCentral.
Ream, A. (2010, July 12). Relationships and the Importance of Reciprocity. GoodTherapy.
Sprecher, S., Treger, S., Wondra, J. D., Hilaire, N., & Wallpe, K. (2013). Taking turns: Reciprocal self-disclosure promotes liking in initial interactions. Journal of Experimental Social Psychology, 49(5), 860-866.
Pinker, S. (2015). The village effect: How face-to-face contact can make us healthier and happier. Vintage Books Canada.
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【龚书 3个实用tips，帮你建立“高质量社交”】
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