千万别以为防晒只是夏天的事 。 春季防晒更甚于夏!春天的紫外线更加猖狂 ， 不注意防晒 ， 天天户外跑的你就只有等着“晒黑”吧!很多女驴可能会问 ， 为什么春季防晒更甚于夏 ， 这个主要是春日里的皮脂分泌会变得较活泼 ， 同时空气中的灰沙、粉尘和细菌也很容易阻塞毛孔 ， 面疱之类的小痘痘常常会悄然露面 。
春季虽不像夏季般炎热 ， 但紫外线照射并不弱于夏季 ， 因为春季是全球臭氧层含量最少的季节 ， 所以阳光中的紫外线含量仍然较高 。 然而一般人都忽略了春季防晒的重要性 ， 往往使皮肤在不知不觉中受到伤害 ， 容易患上日光性皮炎 ， 使暴露的皮肤上出现红斑、小疹子 ， 奇痒难忍 。
一、敦煌徒步防晒最基础的方法：
1、谨防一次性大量强烈目光暴晒 。 如在春游时 ， 要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡 ， 脸部可搽些防晒剂 ， 少用或不用光敏物质较多的化妆品 。
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敦煌徒步 川道户外
【蔬菜敦煌徒步如何避免晒黑】2、有季节性皮炎病史的人 ， 可适当用一些防晒剂 ， 如二羧基丙酮、茶醌洗剂等 ， 使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤 。 也可以选择含油性的护肤品 ， 如有条件可每周做1次面膜 。
3、洗脸用水不可过热 ， 不用碱性肥皂洗脸 ， 不用粗糙毛巾使劲擦脸 。 每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩 ， 也可用蒸汽浴面 ， 以增强血液循环 ， 改善皮肤的环境 ， 有利于皮肤的保湿 。
4、饮食上 ， 多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果 。 对一些可诱发春季皮炎的光感性物质 ， 如泥鳅、螺、无花果等 ， 尽量少吃或不吃 。
二、敦煌徒步用美食来防晒
时尚达人说到防晒 ， 都会告诉你最好不吃感光蔬菜， 特别是比较容易长斑的皮肤 ， 盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜 。 芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜 ， 这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。
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