柠檬 ， 是我们非常常见的水果 ， 它除了富含丰富的维C ， 也是减肥界佳品 。 今天小编为大家带来几款柠檬减肥食谱 ， 希望能够帮到想要减肥的你 。
柠檬减肥食谱：
1、柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片 ， 鲜柠檬1片 ， 菊花9朵 。
制法：先把杯子温热 ， 投入菊花和柠檬 ， 注入开水 ， 盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣 ， 放入香蕉片 ， 在茶中稍加浸泡即成 。
功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶 。 柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合 ， 就会产生化学作用 ， 可以控制饥饿感 ， 降低食欲 。
2、柠檬海带减肥茶
材料：海带100克 ， 柠檬汁100克 ， 冰糖少许 。
做法：将海带洗净后切条 ， 放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸 ， 放凉后加少许冰糖调味饮用 。
功效：海带含碘 ， 可促进甲状腺素分泌 ， 提高新陈代谢 ， 柠檬汁能舒张软化血管 ， 加速血液循环 ， 还可增进胃肠消化功能 。 这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪 ， 达到减肥目的 ， 饮用量可自行定 ， 但不宜常饮 。
3、柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬汁1汤匙 ， 蜂蜜1汤匙 ， 白兰地酒适量 。
做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合 ， 晚间饮用 。
功效：这种酒既可帮助入睡 ， 提高睡眠质量 ， 也有益于养颜、减肥 。
4、自然柠檬水
柠檬水可以解渴且可以减少食欲 ， 因此可抑制不当饮食 ， 如果加上15分钟的运动 ， 效果会更加显着 。 在家里自己操作就可以达到减肥的效果 ， 所以被称为家庭主妇式的喝水减肥法 ， 十分受欢迎哦 。
(1)一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
(2)每日至少喝下6杯的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 。
(3)可搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
5、柠檬醋
这是一种可食用的醋 ， 具有减肥排毒的功效 。 柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维生素C ， 能防止牙龈红肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有部分美白的效果 。 醋是碱性食品 ， 喝醋可以杀菌整肠、帮助消化 ， 平衡人体酸碱值 ， 促进新陈代谢 ， 具有排毒消脂的作用 。 柠檬与醋同样具有减肥效果 ， 这样看来 ， 柠檬醋的确是能养颜美容 ， 也可以说是一种健康食品 。 饭后喝一小杯 ， 就能让自己元气大增 ， 精神焕发 ， 也更美丽窈窕 。
材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只 。
(1)将柠檬洗净后放置阴凉处 ， 让水份晾干 。
(2)依水果形态大小 ， 切片或切块泡制使用 。
(3)将果片及陈醋放入瓶内 ， 再把冰糖放入瓶内 ， 浸泡过程中稍微搅拌一下 ， 促使冰糖溶化 。
(4)材料全部加入瓶内后 ， 密封放置阴凉处 。
【柠檬 减肥排毒最佳品是什么呢？】食用：浸泡约30天后 ， 将柠檬全部捞起 ， 以免时间久了有苦味 。 然后再等15-30天 ， 至冰糖完全溶解后 ， 即可取出饮用 。 取出浸泡汁液 ， 加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳 。
6、柠檬洋葱丝
柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜 ， 不但清爽可口 ， 还能够帮助我们击退体内多余的脂肪 ， 并且加强肠胃各项的功能 。
材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐 。
(1)首先把洋葱剥皮切丝 ， 放入干净的保鲜袋中 ， 撒入适量的食盐摇晃均匀 。
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