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导语：春天减肥 ， 推荐4道“低脂餐” ， 营养好吃不长肉 ， 照着做健康瘦
春天一到 ， 想要减肥的人越来越多 ， 相信你也是其中一员 。 不过不能只是想想 ， 要付诸行动才行 ， 快抓紧时间行动起来吧 。 减肥的过程中 ， 一定管住嘴 ， 不能再胡吃海喝 ， 要多吃低脂餐 ， 不仅对瘦身有帮助 ， 还不伤身 。
春天减肥 ， 推荐4道“低脂餐” ， 营养好吃不长肉 ， 照着做健康瘦！快来看看吧 ， 学会了每天换着做 ， 吃出好身材 。
一、菠菜鸡肉丸子汤
做法：
菠菜清洗干净待用 。 铁棍山药去皮洗净 ， 切成小块放进蒸锅 ， 蒸到山药熟透 。
鸡胸肉冲洗干净 ， 切成小块放进料理机 ， 打成肉泥 。 山药蒸好后压成泥放凉 ， 再和肉泥放在一起搅拌均匀 。
然后加入料酒、白胡椒粉、盐、、蚝油、鸡精、鸡蛋 ， 朝着一个方向搅拌上劲 。
锅内加水 ， 煮开后倒入菠菜 ， 煮半分钟 ， 煮好后捞出待用 。
锅内重新加水 ， 煮开后转小火 ， 从手的虎口挤出丸子放进锅内 ， 煮到丸子全部浮起来 。
有浮沫时撇掉 ， 再转中火煮到丸子熟透 。 最后倒入菠菜搅拌均匀 ， 再加入盐、白胡椒粉、香油调味 ， 这道低脂餐就做好了 。
二、番茄虾仁豆腐汤
做法：
准备好食材 ， 分别有番茄、大虾、嫩豆腐、金针菇、鸡蛋、紫菜、香菜 。
大虾去掉虾头、虾壳和虾线 ， 处理好后冲洗干净 ， 沥干水分 ， 虾头也洗净沥干水分 。
番茄去皮切块；嫩豆腐切块；金针菇去掉根部洗净；鸡蛋打进碗中搅散；香菜洗净切碎 。
锅内加油 ， 烧热后放入虾头 ， 炒出虾油 ， 炒好后盛出待用 。
然后倒入番茄翻炒 ， 炒出汁水 ， 再放入金针菇、虾仁翻炒 ， 炒到虾仁变色 。
接着倒入适量开水 ， 大火煮开 ， 再放入豆腐块 ， 煮两分钟 。
煮好后加入紫菜、盐、胡椒粉、蚝油搅拌均匀 ， 煮一分钟 。 最后淋入蛋液 ， 再放入香菜 ， 这道汤就做好了 。
三、玉米面菜团子
做法：
馅料随便搭配 ， 比如菠菜、胡萝卜、鸡蛋等食材 ， 该焯水的焯水 ， 该煮熟的煮熟 ， 该炒的炒就行了 。
处理好后将所有食材弄碎放在一起 ， 再放入少许盐、蚝油、胡椒粉、葱花搅拌均匀 。
调味后加一小勺玉米面搅拌均匀 ， 一点点就行 ， 为了好捏在一起 。
接着捏出一个个圆球 ， 再给表面裹上玉米面 。 想要厚实一些 ， 可以攥一攥 ， 再裹一层玉米面 。
处理好后入锅蒸十分钟 ， 这道低脂餐就做好了 。
四、香辣鸡丝
做法：
鸡胸肉冲洗干净 ， 冷水入锅 ， 再放入料酒、姜片、葱结 ， 煮开后转中火 ， 煮到熟透 。
煮好后晾凉 ， 碗中放入蒜末、小米椒圈、辣椒面、白芝麻 ， 倒入热油搅拌均与 ， 再放入盐、白糖、香醋、生抽、鸡精搅拌均匀 。
黄瓜丝、大葱丝、香菜切好待用 。 鸡胸肉撕成细丝 。
最后鸡丝、黄瓜丝、葱丝、香菜放在一起 ， 倒入料汁搅拌均匀 ， 这道菜就做好了 。
【香菜 春天减肥，推荐4道“低脂餐”，营养好吃不长肉，照着做健康瘦】以上四道低脂餐 ， 简单营养又饱腹 ， 减肥期间记得吃 ， 快行动起来吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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