【齐耳日系齐耳短发】日系齐耳短发
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2020最流行的一款短发莫过于日系齐耳短发了 ， 这款短发打造氧气美女的效果 ， 即使是素颜上街 ， 这款发型依旧很能吊打 ， 照常突显舒服自然的感觉 。 日系齐耳短发最主要的特点就是舒服 ， 并且看的很清纯 ， 总会自带一种安静的感觉 。 佟丽娅的这款日系齐耳短发不同于她以前的风格 ， 一下子像是年轻了好几岁 ， 显得人很有活力 。
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日系齐耳短发十分有少女感 ， 非常简单又舒适 ， 不论是卷的齐耳短发还是直的齐耳短发都有不用的特色 。 直的齐耳短发自带学院风style ， 青春又减龄；卷的齐耳短发发尾带点内扣 ， 还有修饰脸型的作用 ， 搭配空气感的刘海 ， 显得整个人都很乖 ， 秒变初恋脸！古力娜扎立体的五官配上这日系齐耳短发毫无违和感 ， 给人一种天然萌的感觉 。
练腿
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体式分解：坐立在地面上 ， 左腿向前伸直贴地 ， 脚尖绷直 ， 抬高右腿竖直向上 ， 和左腿垂直 ， 保持上半身直立 ， 右臂伸直外展 ， 手掌撑地 ， 左臂上举抓住脚掌 。
要点：最后一个动作虽然看起来简单 ， 但对双腿的柔韧性要求较高 ， 在练习时注意保持双腿伸直 ， 成直角拉伸 ， 同时脊柱伸直 ， 收紧腹部核心 ， 坚持几个均匀呼吸 。
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