【特康药业】减脂期狂吃不胖的蔬菜
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1.生菜其实很多的朋友在减肥的时候都会选择吃生菜哦 。
【 【特康药业】减脂期狂吃不胖的蔬菜】而生菜也是公认的减肥瘦身食物哦 。 生菜的营养非常的多 ， 胡萝卜还有维生素以及纤维素和矿物质等等 。
而纤维素还有维C都是可以帮助减肥的 ， 因此减肥期间可以适当的吃点生菜哦 。
2.芹菜芹菜几乎95%都是水 ， 但这并不意味着它对你的健康没有益处 。 芹菜含有钾 ， 叶酸 ， 纤维以及维生素k等 ， 其中维生素k的含量可达日常需求的30% 。 而每100g芹菜只有13大卡 。
3.胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素A ， 多吃胡萝卜对视力有好处 。 并且对于减肥的朋友来说 ， 胡萝卜的碳水.化合物含量相对较低 ， 不会造成脂肪的堆积 ， 减肥期间可以说每天都是可以吃胡萝卜的 。
4.菠菜想要减肥就要让肠胃健康 ， 而菠菜中含有的营养素就可促进肠胃的蠕动哦 。 其含有大量的维生素以及纤维素 ， 可以帮助肠胃快速的消化食物 ， 平时可以吃点菠菜 ， 不过吃菠菜前要先烫煮烫煮哦 。
5.豆芽不管是黄豆芽还是绿豆芽都是热量比较低的食物 ， 同时常吃对皮肤也好 ， 平时可以适当的吃一点 ， 帮你好好瘦下来 。
6.韭菜韭菜有着很好的饱腹感 ， 韭菜还可以减少我们的食量 ， 韭菜中的粗膳食纤维有利于肠胃健康 ， 韭菜配上鸡蛋 ， 或者绿豆芽 ， 或者千张都是很好的美味 。
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