健美运动员们通常就会将体脂水平减到设定点以下 ， 对抗饥饿 ， 代谢下降等等 。 当然很少有人能够长期维持那个水平 ， 而且大多数人都会存在暴食 。 在12-16周的备赛期结束后快速增加体重的例子已经屡见不鲜 ， 在接下来的时间里他们通常会完全放纵自己 。 一些行为是心理上的 ， 也有一些是生理上的 。
小结
人类的体重调节是一个比较复杂的系统 。 无论是设定点理论还是适应点理论 ， 似乎都有一定的道理 。
然而 ， 我们似乎更加倾向于去对抗减脂 ， 而不是长胖 。 这背后既存在生理原理 ， 也存在心理原因 。 多年的进化本能也让我们更加容易去堆积脂肪 ， 我们所能做的只有改变所能改变的东西 。 #百里挑一#
参考文献：
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