每天保持摄水量不低于2000CC
水 ， 真的可以说是生命之源 ， 生病了要多喝水 ， 减肥期间也要多喝水 ， 水可以减少人的饥饿感 ， 达到控制饭量的作用;水 ， 也可以促进身体的新陈代谢 。 代谢正常 ， 人自然就会变瘦 ， 所以想要多瘦的姐妹 ， 每天一定要多喝水哦 。
晚上早点上床休息 ， 改掉吃夜宵的习惯
不知道有没有和我一样的人 ， 每次晚饭后 ， 上床之前肚子总是咕咕地叫 ， 然后只能跑到冰箱里翻箱倒柜 ， 或者是打开美团 。 不吃上几口夜宵睡不着 。
所以想要减肥的姐妹 ， 晚上一定要早点上床 ， 早睡不但有助于身体健康 ， 还可以避免吃夜宵的习惯 ， 对减肥达到一定的效果 。
下班回来不要吃完饭就葛优躺 ， 养成晚练的习惯
下班后拖着疲惫的身体来到家中 ， 吃完饭玩根本不想动 ， 只想快点洗漱 ， 然后躺在床上刷着手机 。 这样晚上所摄入的能量达不到消耗 ， 在体内造成堆积 ， 长期下来就很容易变胖 。
所以吃完晚饭的姐妹 ， 可以适当低做一些锻炼 ， 散步、慢跑 ， 或者在瑜伽垫上动上一会 ， 让体内的能量在睡前消耗一点 。 但是切记不要运动过度 ， 或者太晚上床休息 ， 这样很容易产生饥饿感 ， 反而会使自己变得更胖 。
减肥不仅仅可以让我们保持完美的身材 ， 一定成程度上海有益于身体健康 ， 春季的到来 ， 我们也应该抓住时机 ， 适当地运动告别冬季的肥漂肉 。
参考资料：
【1】《春季是减肥黄金期 ， 若能避开3个误区 ， 体重或许偷偷降》·光明网·2019-4-12
【2】《春天减肥正当时》·光明网·2019-3-20
【3】《春季最适合减肥?把握减肥黄金期你应做到这5点》·人民网·2019-2-28
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