另一种停止关心别人想法的方法是理解世界上的事分3种类型 。 这是我从Byron Katie那里学到的 ， 我很喜欢 。
第一件事是上帝的事
如果你不喜欢“上帝”这个词 ， 你可以在这里使用另一个适合你的词 ， 比如宇宙或“自然” 。 我想我更喜欢“自然” ， 所以我会用它 。
天气是大自然的事 。 谁生谁死是自然的事 。 你被赋予的身体和基因是自然的事 。 你在大自然的事务中没有一席之地 。 你无法控制它 。
第二件事是其他人的事
他们做什么是他们的事 。 你的邻居怎么看你是他的事 。 你的同事什么时候上班是她的事 。 如果另一辆车的司机在绿灯亮时不走 ， 那是他们的事 。
第三件事是你自己的事
如果你因为要等另一个红灯而对另一个司机生气 ， 那是你的事 。
如果你因为你的同事再次迟到而生气 ， 那是你的事 。
如果你担心你的邻居怎么看你 ， 那是你的事 。
他们怎么想是他们的事 。 你想什么以及你的感觉是你的事 。
当你担心自己穿什么时 ， 你是在管谁的事?当你老是想着你的笑话在聚会上受到的反应时 ， 你是在管谁的事呢?
你只需要关心一件事就是你自己的事 。 你的想法和你的行为是你在生活中唯一能控制的事情 。 就是这样 。
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03.
要知道你对自己的感觉有完全的掌控权
当我们把自己的感觉建立在别人的观点上时 ， 我们就是在让他们控制我们的生活 。 我们基本上是在允许他们成为我们的傀儡主人 ， 当他们的操纵得当时 ， 我们要么感觉良好 ， 要么感觉糟糕 。
如果有人忽视你 ， 你会感觉很糟糕 。 你可能会想“她无视我才让我有这种感觉 。 ”但事实是 ， 她无法控制你的感受 。
她无视你 ， 而你赋予了她行动的意义 。 对你来说 ， 这意味着你不值得她花时间 ， 或者你不够可爱 ， 不够聪明 ， 不够酷 。
然后你会因为你所表达的意思而感到悲伤或愤怒 。 你对自己的想法有情绪反应 。
当我们把自己的感受交给他人时 ， 我们就放弃了对自己情绪的控制 。 事实是 ， 唯一能伤害你感情的人就是你 。
要改变别人的行为给你的感觉 ， 你只需要改变一个想法 。 这一步有时需要一些工作 ， 因为我们的想法通常是自动的 ， 甚至是无意识的 ， 所以可能需要一些挖掘来找出是什么想法导致了你的情绪 。
但一旦你这样做了 ， 就去挑战它 ， 质疑它 ， 或者接受它 。 你的情绪会随之而来 。
04.
要知道你已经尽了最大的努力
在我成长的过程中 ， 我妈妈经常会说她现在仍然会说的一件烦人的事情是:“就你当时所拥有的 ， 你已经尽力做到最好了 。 ”
我讨厌这句话 。
我对自己有很高的标准 ， 我一直认为我可以做得更好 。 所以 ， 当我没有达到这些期望时 ， 我内心的欺负者就会站出来 ， 把我打得屁滚尿流 。
你这辈子有多少时间都在后悔自己说了什么蠢话?
还是因为你迟到了?
或者你看起来很奇怪?
每一次 ， 你都尽了最大的努力 。 每一个仅有的一个时间 。
那是因为我们做的每件事都有积极的意图 。 这可能并不明显 ， 但它确实存在 。
就在我坐在缅因州波特兰的一家茶馆里写这篇文章的时候 ， 另一位顾客走到柜台前 ， 问他能把哪种茶和他的烟熏正山小种茶(我最喜欢的一种茶)混合在一起 。
他没有问我 ， 但我插嘴说 ， 也许加蘑菇会很好吃 ， 因为它有泥土的味道 。 他似乎对这些不请自来的建议不感兴趣 ， 于是转过身去对着柜台 。
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