文/芝
有一句话是这样说的 ， 年龄越大就越是喜欢粉嫩的东西 。 在青春叛逆期的时候 ， 你非常喜欢黑灰两色 。 而随着年龄的增长 ， 你反而觉得粉色才符合你少女的心 。 女明星也逃不过这个魔咒 ， 年纪三十六岁的佟丽娅身穿一身粉色的纱裙出席活动 ， 那你会发现佟丽娅的整个精神状态以及她的身体状态宛若二八年华 。
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佟丽娅一直被封为古装女神 ， 那就可想而知 ， 佟丽娅扮起古装来是有多么的美丽 。 一般而言 ， 许多艺人基本上古装好看的 ， 现代装不怎么好看 。 而现代装十分的时尚的艺人 ， 那么有可能她的古装就会略逊一筹 。 说不定也有可能是化妆师的锅 。 而有一些艺人 ， 她们二者之间的装扮却十分的亮眼 ， 就比如今天小编所说的佟丽娅 。
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不可否认 ， 有一些艺人和同龄人相比她们状态确实比普通人要好很多 。 佟丽娅的瘦并不是那种干瘦型身材 ， 虽然在荧屏中她展现出来的形象是相当的窈窕淑女 ， 但你不能否认她为自己那靓丽的身材所做出的努力 。 小编突然发现做艺人是一件相当辛苦的事情 ， 要坚持常人所不能坚持 。
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毕竟 ， 平常人做健身运动一段时间总会打退堂鼓 ， 而且还不能坚持自己的饮食规律 。 因此 ， 她们的健身运动总会半途而废 ， 如果你要问为什么？那么 ， 就由小编来告诉你 ， 绝对是因为她们抵挡不住美食的诱惑 ， 品尝美食的时候她们总是很忐忑 。 而在这之后 ， 这些喜欢吃美食的人又后悔 。 因此 ， 总是反复无常 。
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有些人的偶像是佟丽娅 ， 粉丝看见佟丽娅如此的美丽 。 她们就会想象自己的偶像去看齐 ， 故而 ， 她们会采用很多女生都会用到的一种运动方式就是瑜伽 。 肯定会有一些人会感到比较疑惑 ， 瑜伽运动不是一般都直接开始做吗？其实瑜伽运动还是需要热身的 ， 很多人对瑜伽的热身感到很不明白 ， 瑜伽的热身该怎样去做呢？
【热身身穿纱裙的佟丽娅，36岁的她如同少女一般，让人无不羡慕】
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瑜伽的热身一般是头部转动 ， 呼吸时低头 ， 拉伸颈部肌肉 ， 让你的下巴去尽量靠近前胸 。 吸气的时候 ， 头部要从右边按照顺时针去转动 ， 随后再回到刚开始的位置 ， 在抬头去调整她的呼吸 。 转动头部的时候一定要去尽量的拉伸 ， 要做短暂的停留 。 这是上半身的热身 ， 身体转动 ， 双腿分开站立 ， 与肩宽 ， 微屈膝盖 。
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随后去挺直你的后背 ， 双手要自然下垂 。 深呼吸后开始甩动手臂 ， 上身开始左转 ， 随后在右转 。 记住一定要去保持均匀的呼吸 ， 以脊柱为轴动作 ， 要保持一定的韵律 。 然后是放松髋关节和骨盆 ， 坐下后让脚心相对分开膝盖 ， 双手放在膝盖上 。 呼气的时候用双手按压膝盖 ， 按压时动作要保持一定的节奏性 。
看见瑜伽的热身运动 ， 你是不是感觉到有一丝丝的疑问？为什么瑜伽热身并不是那样的剧烈？反而是非常的平缓 。 那么这一点小编就保密一下 ， 希望你能够在做瑜伽的动作 ， 能够用心去思考 。 希望你看见这篇文章之后 ， 能够赶紧行动起来 。
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