运动想在入夏之前狂瘦10斤？不妨试试这个方法！饮食

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3月不减肥， 4月徒伤悲， 5月路人雷， 6月男友没！
春意越来越浓，脱下厚重的羽绒服，是不是天天无心上班，只想跟三五好友一起去感受户外的春意盎然？
但是经过一个春节的热量冲击，脱下羽绒服的你，有没有发觉身上的肉肉也变多了呢，节前平坦的小腹突然多了几层软乎乎的“游泳圈”......
【运动想在入夏之前狂瘦10斤？不妨试试这个方法！】
姐妹们，马上要穿上各种凸显身材的露肩装和小短裙了，不能再任由肉肉疯长下去了， 3月份的我们，减肥刻不容缓!!!
说到减肥，那真是老生常谈了，我相信任何一个女生都有自己的一本“减肥经” ，时不时地拿出来翻阅。
减肥的真理大家也都懂，无非就是“少吃+多动” 。
能坚持运动的姐妹，运动肯定是减肥的首选了。
1、有氧和无氧运动相结合
体脂率高的姐妹建议先做无氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳。
无氧运动最重要的就是坚持，要养成固定的习惯，三天打鱼两天晒网可不行哦~
体脂率不高，但是肉肉比较松弛的姐妹，可以考虑多做一些力量训练来塑形。
比如举铁、HIIT 。
也可以有氧无氧结合。
2、控制饮食
减肥千万不能节食，但是一定要控制饮食、合理饮食。