失眠 人民日报推荐:拒绝焦虑的9个好习惯(建议收藏)( 三 )


有位作家曾经说过:
“向生活妥协,我们会离目标越来越远,每个人需要挑战的,往往是自己的内心 。摆脱对内心的束缚,这个世界会不一样 。”
勇敢走出束缚自己的“牢笼”,去闯去努力,去爱去感动 。
不要活在别人眼里,也别活在自己的情绪里 。
要想人生过得更加滚烫,最好的方法就是突破自己,去尝试不一样的可能 。
失眠 人民日报推荐:拒绝焦虑的9个好习惯(建议收藏)
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自我反思
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苏格拉底说:“未经审视的人生不值得过 。”
人的一生,起起伏伏,百般蹉跎,一时的低潮是在所难免的 。
在面对困难时,很多人只一味沉浸在不安和烦躁的情绪中 。
却忘了提醒自己,回过头来看看走过的路径 。
其实,当焦虑的情绪包围着你的时候,你就更需要冷静下来 。
认清自己,反省自己,修正自己 。
好好分析一下陷入困境的根本原因,找到症结所在 。
唯有如此,你才能对自己有更清晰的认知 。
才能在下一次的危机来临时,做出更加理智、成熟的决定 。
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延迟满足
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世界上曾经有两种人,一种是树上长了果子,立马就想摘下来吃 。
他们获得了眼前的快乐,但这种人最终被淘汰了 。
活下来的是另一种人——他们压抑了暂时的欲望,选择春天播种,秋天收获 。
选择饿了就摘果子代表着“即时满足”,而耐着性子等待果子成熟的,就是“延迟满足” 。
生活中,很多人都羡慕周围人的成功 。
但是却耐不住性子好好提升自己,只想在短时间内变成一个厉害的人 。
他们不断尝试,急功近利的下场,往往是迷失了自己 。
那些能笑到最后的人,都懂得延迟满足 。
所以,不要急于一时的成败,也不必理会暂时的得失 。
放下心中不必要的攀比与欲望,稳稳的向下扎根 。
当你戒除浮躁,踏踏实实耐心地去经营人生,相信成功总会如期而至 。
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把握当下
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种一棵树,最好的时间是十年前,其次是现在 。
很多时候,我们之所以烦恼,是因为明明知道问题在哪里,却一拖再拖,迟迟不去解决 。
直到时间越来越紧迫,事件越来越严重,才急得像热锅上的蚂蚁 。
如果你对一件事感到很焦虑,最好的办法就是立刻去行动 。
书太多了不知道看哪本,就从手边的这本开始;
单词太多了背不完,就从第一个开始背;
事情太复杂了不知道怎么处理,就捡最要紧的解决 。
一点一点推进事情的进度,这样进度每推进一点,你的焦虑就减少一分 。
当这件棘手的事情完成以后,你就又会比之前强大一点 。

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