心理学家武志红曾经讲过一个故事 。
他有一个朋友，事业有成，却特别害怕坐飞机，因为他总是担心飞机掉下来 。
尽管周围人都跟他解释说：“飞机出事的概率比其它交通工具要低得多 。”
但这位朋友说：
“这些我都清楚，但不怕一万，就怕万一 。万一我掉下去了，我的女儿，我的妻子，还有亲人和员工，他们都该怎么办？”
所以，这位朋友每次坐飞机，都惴惴不安 。
后来，为了避免这样的情绪，他甚至十多年没有乘坐飞机 。
这就是典型的过度焦虑 。
生活中，虽然很多人都没有到这般严重的地步，但是大家都或多或少被焦虑萦绕着 。
“经常性地失眠，紧张，烦躁 。”
“找不到出路，干什么都没劲 。”
“不知道自己真正想要的是什么，不知道自己该做什么样的选择 。”
如果你也处于焦虑的状态，《人民日报》推荐的这9个办法，推荐大家试一试 。
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培养爱好
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人在焦虑和迷茫的时候，最容易产生挫败感 。
觉得自己什么都做不好，渐渐对自己、对生活都丧失了信心 。
在这个阶段，不妨转移注意力，去培养一些兴趣爱好 。
一来可以缓解压力，二来新的领域也会帮你摆脱日常琐碎，带来成就感 。
你可以学习绘画，插花，茶艺，让自己的心平静下来；
也可以跑步，跳舞，做瑜伽，让烦恼通过汗水挥发出去 。
当你接触了新鲜的事物，你会慢慢放下心中的烦恼与负担 。
发现曾经困扰自己的问题，不过是生活中最为狭小的一部分 。
卡耐基说：
“人人都应有一种深厚的兴趣或嗜好，以丰富心灵，为生活添加滋味 。”
拥有了爱好，再枯燥的日子也能过得妙趣横生 。
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开放思维
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这世上，每个人焦虑的原因都不相同 。
有的人为工作焦虑 。
在一个行业里做了十年，一直按照旧有的模式做事，但是现在的工作效果却越来越差了 。
有的人为孩子焦虑 。
自己读书的时候就是靠死记硬背，但是这样教孩子，娃的成绩却怎么也提高不了 。
其实，迷茫和焦虑，很多时候是因为我们把自己困在固有的思维里，看不到其它的出路 。
而这个世界上，本身就有千万种可能 。
工作效率低，也许换个模式就会有出乎意料的效果；
孩子成绩不能提高，也许可以用趣味教学去引导 。
当前的路走不通时，不妨让思路转个弯，重新出发；
现有的状况无法改变时，从其他层面想一想，也许有其他可能 。
学会用开放的思维去面对问题，久而久之，面对问题你会越来越透彻 。
那些困扰你的难题，自然也迎刃而解 。
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独立思考
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