三是调整作息和情绪 ， 压力大是现代人的常态 ， 可以借助香薰和音乐让自己放松 ， 睡前喝牛奶提高睡眠质量 。
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2、清洁方法要正确 。 很多油痘肌的人都不太敢过于清洁皮肤 ， 担心皮肤敏感 ， 其实这是个误区 。 正式因为油脂分泌旺盛 ， 长痘了 ， 才要认真做清洁 ， 不能敷衍了事 。 首先要用低敏氨基酸洗面奶 ， 洗脸过程要持续1分钟；再选用有一定酒精含量的爽肤水 ， 做二次清洁 ， 化妆棉擦到痘痘患处时 ， 动作要轻柔 ， 最后湿敷10分钟 。
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3、刷酸和酒精不要怕 。 很多痘痘肌的女生都闻酸止步 ， 听酒精色变 ， 认为这些刺激性的成分会让皮肤更糟糕 。 其实只要懂得用量和方法 ， 反而对治疗痘痘有好处 。 首先选用有一定酒精含量的爽肤水 ， 酒精有消炎的作用 ， 痘痘大部分都是皮脂腺炎症；其次是定期刷酸 ， 选用含量在6-8%低刺激的杏仁酸 ， 根据严重程度每周刷1-2次即可 。
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多数痘痘都会引起皮脂腺炎症 ， 消炎、补水、修复三个功效的护肤品一个都不能少 ， 一定要记住先看成分再购买 ， 致痘成分是不能有的；另外 ， 调理身体和生活习惯更重要 ， 清洁和护肤方法只是减轻症状 ， 治标不治本；内调才是真正可以根除痘痘的 。 如果痘痘过于严重 ， 日常的护肤品无法满足和改善 ， 就要及时就医 ， 进行药物或物理治疗 。
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