作息
如无必要不熬夜 。值得以深夜不睡作为代价的事物是极少的 。如果这一条无法做到 ， 那么下面所有的条目就瞬间一起失效 。
睡眠是第一位的 ， 什么样的事值得一夜不睡 ， 也有 ， 有些事 ， 你一直想不清 ， 如果有那么一天 ， 你想用一夜时间 ， 你想用一夜想请 ， 这一夜的失眠就算不了什么 。“这样的失眠之夜是不多的 ， 一年也许能有两次 ， 我愿用一年两次彻夜的失眠换两次巨大的觉醒 。”
除此之外 ， 伤春悲秋 ， 为小事烦恼 ， 沉溺于追剧和游戏 ， 这些都不值得让我熬夜 。（关于如何调整睡眠 ， 可参考）
饮食
-无条件吃早餐 。长期不吃早餐会导致脱发 ， 只为这一条也应该认真遵循这点 。不吃早餐就类似于半禁食 ， 蛋白质不足 ， 节食会导致脱发 。
文章图片
-多喝水 。保证整个身体的含水量 ， 一个人的含水量是肉眼可以看出来的 。
-吃到不饿就停止 。吃饱不是以吃撑为标准 ， 而是以吃到不饿为标准的 。如果感到整个人昏昏沉沉 ， 最简易的方法就是少吃碳水类主食和糖；如果感到饿 ， 可以用同体积的肉类和蔬菜替代碳水类主食 ， 保持7天以上 ， 然后观察身体和外貌的变化 。
姿态
不开心时就先锻炼 。
适度锻炼百利而无一害 ， 简直包治百病 。无精打采时反而要挺胸 。具身认知的重要体现之一 ， 就是刻意让自己的姿态反过来影响感受 ， 挺着挺着 ， 人就振奋了起来 。正如笑着笑着 ， 人就真正开心了起来 。
很重要的一点是 ， 有意识地观察下颌线 。下颌线的清晰度作为一个外显的形象指标 ， 可以同时帮助我们自查两件事：是不是有着健康的皮下脂肪含量 ， 是不是经常保持着健康的颈椎姿态 。
物品
让衣服精良和简单起来 。最贵、最精致、最大牌的应该是你本人 ， 而不是衣服 。选择衣服是为了匹配和衬托你 ， 衣服应该很荣幸被你选中和穿上 。
追求好看不分人前、人后 。和自己喜欢的物品在一起 ， 让好看的自己被好看的环境包围 ， 独处家中也好看 ， 无人看时也好看 。像君子慎独一样 ， 美人慎独自好看 。
“我不是为了任何人任何时刻美 我就是美人本身 ， 自信就会空前强大 。“
文章图片
另外 ， 集中研究和购买、安排专门时间全情投入研究和采购物品 ， 在单位时间内专心致志 ， 买衣服也一样 。吃茶时吃茶 ， 念经时念经 。
正向生活
多和夸你的人在一起 ， 因为被夸会变好看 。而且爱就要夸 ， 夸才是爱 。
先大口吸纳积极的肯定 ， 再继续乐观、谦逊地生活 。
选择忽略负面信息 。不主动围观和参与网络骂战 ， 人与人天然不同 ， 区别有如物种间那么多、那么大 ， 与其奢望隔空理解 ， 骂来骂去变难看 ， 不如节省时间建设生活 。
经验总结扩展阅读
- 不是所有的爱情认认真真 爱他，如爱自己的生命，因为有你，要经营自己的幸福
- 苏洵在《权书·心术》中写道：“泰山崩于前而色不变 当一个人遇事不慌张的时候，也会第一时间让自己找到解决的方法
- 人生是一趟不可逆的旅行 余生，要学会一个人走，即使慢一点，但只能走完所有的崎岖路
- 根源|在别人的注视下做事容易紧张，找到根源，对症下药，才能走出困境
- 世间所有的美好都莫过于“如愿 人生的路上，我们可以结伴而行，也可踽踽独行
- 所有的久别重逢，都是因为忘不了
- 关注人生在世 所需皆温暖，感恩生命中的所有遇见
- |给所有未婚姑娘的忠告：单身很自由，但我建议你还是要找个伴
- 所有人点赞！90后清华女博士火遍全网，她的经历，电影都不敢这么拍！
- 亲人|“别把所有人，都当作亲人”