减肥吗？边吃边掉秤的那种
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人世间最尴尬的莫过于“走进一家店 ， 一览众衫小” ， 要知道 ， 对售货小姐说有没有大码衣服 ， 是一件很丢人的事 ， 却可以理直气壮地说这里的衣服都太肥了 。
你的前男友比你瘦 ， 你前男友的现女友也比你瘦 ， 你还想体会这样的人间疾苦吗？趁着大好春光 ， 赶紧偷偷变瘦 ， 然后夏天惊艳所有人 。
减肥方式千千万 ， 适合自己的才是最好的 ， 比如运动、节食、健康饮食加健身 ， 可绝大多数人都无法坚持运动健身 ， 只能靠节食来达成一时的瘦 。
节食是被公认最不健康的减肥方式 ， 想要健康瘦身 ， 只有健康饮食加运动 ， 这种减肥方式不反弹不过度 。
减肥人士的菜单其实并不单一 ， 只要吃对了几种刮油食物 ， 边吃还能边瘦身 ， 无形之中还你一个健康好身材 ， 下面就来看看这些健康的刮油食物吧 。
山药
药食两用的山药 ， 光听这个名字就知道有多健康 ， 春天更应该多吃一点山药 ， 可以促进消化 ， 减少皮下脂肪沉淀 ， 避免肥胖还能增加免疫力 。
山药作为食材 ， 不仅可以当成蔬菜做成一道道美味佳肴 ， 还能成为主食填饱肚子 ， 这是减肥人士最佳的主食选择之一 。
山药的品种有很多 ， 其中河南的铁棍山药营养丰富、药用价值极高 ， 是山药中的精品 ， 把山药替代主食 ， 可以达到不错的减肥效果 。
最重要的是山药口感非常好 ， 无论是爽脆还是软糯 ， 都让人欲罢不能 ， 如此美味的健康食物 ， 减肥人士们还不心动吗？
竹笋
春笋和冬笋是一年四季中竹笋口感最佳的 ， 冬笋肉厚扎实、春笋爽脆清口 ， 虽然竹笋鲜美 ， 但民间很多人都认为它没什么营养 。
实际上竹笋营养丰富 ， 但这些营养都不长肉 ， “吃一顿刮三天油”并不是空穴来风 ， 食用笋不仅能促进肠道蠕动 ， 还有预防大肠癌的功效 。
笋含脂肪、淀粉很少 ， 属于天然低脂、低热量食品 ， 是肥胖减肥的佳品 ， 同时它也是人体的“清道夫” ， 多吃竹笋能帮助清空身体的垃圾 。
玉米
【 减肥吗？边吃边掉秤的那种】玉米作为一种粗粮食物 ， 有很高的营养价值 ， 玉米粒含有核黄素 ， 能够降低血压和脂肪 ， 对人体健康有很大的好处 。
不仅如此 ， 玉米中的不饱和脂肪酸容易被吸收 ， 不会对肠胃造成负担 ， 正确食用玉米能够促进细胞分裂 ， 帮助清除体内多余的血清胆固醇 。
同样玉米也是被众多减肥者当成主食 ， 因为玉米的热量很低 ， 但吃了玉米后有强烈的饱腹感 ， 所以能够一定程度降低食欲 。
玉米的颗粒感也能帮助肠道蠕动 ， 减少便秘的可能性 ， 多吃玉米不仅减肥还能排毒助消化 ， 增强体质 。
除了这三种食物外 ， 生活中还有很多健康食物能够帮助减肥 ， 所以只要养成良好的饮食习惯配合适当的运动 ， 就能减掉多余的脂肪 ， 让身体更加健康 。
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