文章图片
运动是提高身体抵抗力的最好方法之一 ， 而对于寒性体质者而言多运动可改善体质 ， 多晒太阳 ， 多让身体出汗对赶走宫寒都具有很大的帮助的 。 当然了宫寒患者可能稍微运动一下就会很累 ， 在运行的时候需要遵从循序渐近的原则进行运动 。
【宫寒 如何预防调理宫寒】
1.饮食
（1）尽量只在夏天吃生冷食物 ， 少吃冷饮 ， 不吃刚从冰箱里拿出的食物 。
（2）平时饮食要有所选择 ， 多吃补气的食物 ， 少吃寒凉、生冷的食物 。
（3）在吃饭之前 ， 可以喝一杯泡生姜水（开水泡）、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤 ， 既能化解体内的凉气 ， 又能帮助减肥 。
（4）如果一顿饭中既有冷菜又有热菜 ， 就要遵循“先热后冷”的吃饭原则 。
（5）平时可以用大枣或当归泡水喝 ， 也可以逐渐调血补气 ， 改善宫寒 。
2.运动
坚持快步走 。 合理运动是改善体质的最佳方式 ， 而对于体质偏寒的人来说 ， 快步走是最易行、有效的方法 ， 如果能在卵石路上走 ， 那就能同时刺激足底穴位 ， 锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的 。
3.塑身
（1）适当减肥 。 对美的追求是人类的天性 ， 但是应树立正确的观念 ， “骨瘦如柴”并不是健康的美 ， 身体健康、体形匀称、精神气佳 ， 这才是女性应有的精神面貌 。 所以 ， 想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥 ， 摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法” 。
（2）正视脂肪的好处 。 多余的脂肪的确是身体的负担 ， 而且影响美观 ， 但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需 。 有脂肪为子宫保暖 ， 宫寒才会无机可乘 。
经验总结扩展阅读
- 药膏初颜净：皮肤屏障受损如何快速修复？不做大红脸，3步修复皮肤屏障！
- 治疗敏感肌分几种类型？敏感肌如何治疗？
- 身材如何判断自己真胖还是虚胖？看完这几个部位的变化，或许就明白了
- 广安 学会如何假装瘀伤
- 美容 如何甩掉赘肉？遵循这3个原则，让你减脂不减肌，提升减肥成功率
- 进行医美科普 | 如何避免面部脂肪填充踩坑！
- 职业韩后职业培训学校|美容师的发展前景怎么样,如何成为美容师
- 期望田毅：如何平衡整形期望和医生建议
- 护肤品干皮如何补水？告别沙漠干皮，百元以内干皮护肤补水救星来啦
- 充填剂捷诗薇：玻尿酸产品层出不穷，我们该如何正确挑选？