当我们焦虑抑郁的时候，总能因为读书而再次提振自己的精神动力 。
处在这个浮躁、焦虑的年代，看书已然是一件非常需要毅力的事情了，但是只要坚持去做，你会比一般人的精神世界更加的肥沃 。
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五、适度运动，利于身心健康 。
坚持适度运动，不仅可以锻炼身体，还可以疗愈我们的灵魂哦！它的好处实在是太多了，不足以用文字来形容了 。
一个爱运动的人，无论是身体，还是气质，都是可以明显看到变化的 。我重度抑郁症，运动帮助我疗愈，占据了很大的功劳，不说全部吧！至少也有三分之一的效果和功劳，可见运动不仅可以积极改造我们的大脑，也能疗愈我们的心情哦！尤其适合焦虑抑郁的人群，去跑跑步吧，一切的烦恼都忘记了！
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六、结交正能量的朋友 。
在成长的路上，慎交友，不好的朋友会给你带来巨大的麻烦，比如：背后捣鬼、搞小动作、算计你、负面情绪包围你 。
总之不好的朋友，就是你前行路上的阻碍 。遇到这种人，越早离开，越早解脱 。我们应该多和正面的人相处，或者和正能量的人交往，但是也要注意边界，适当的距离，才能利于关系的舒服与和谐 。
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七、少妄言 。
少妄言，就是该闭嘴是闭嘴，该说话时就说话，做到合理，并适度 。
有时保持沉默不仅可以保护好自己，也是一种修养素质的体现，更是高情商的代表 。不盲目吹牛、不当面指责、不去否定打击别人，取而代之的是慎重，多思考，不以主观意识去判断定义一个人或者事 。
少说话，多思考，慎重说，小心说，都是高情商的表现 。
总之，注意分寸和场合，因为很多祸，都是嘴巴惹出来的 。舌头虽无骨，但是有时候它却可以杀人！
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八、经常整理自己的房间、客厅以及自己的办公桌面 。
一个爱打理的人，不仅可以激发自己热爱生活的欲望，也可以给自己带来美美的心情和成就感 。
经常整理自己的房间、客厅、书房，等等，可以让自己的心情变得更加美丽起来哦！
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九、舍得放弃 。
学会清理自己不要的东西，比如衣服、不要的物品等等，为房间柜子腾出更多的空间出来，不仅可以提升效率，也能愉悦自己的心情 。除了物以外，我们在精神上，在需求上，也要学会做减法，懂得取舍，该舍弃的勇敢地舍弃；该争取的，努力去争取，做到平衡又不显累赘，就是我们最好的一个生活状态了 。
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