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体重秤上的数字 ， 就是我们每天的心情晴雨表~
这很有可能是你并不会秤体重 。
纳尼？我减了十几年的肥 ， 你说我连称体重都不会？？？
没错 ， 今天给你总结8个称体重的误区 ， 快来看看自己错在哪啦 。
很多人喜欢洗完澡后顺便称个体重 ， 其实洗澡出来后称出来的体重并不准 。
因为洗澡时 ， 皮肤会充分吸收水分 ， 如果再洗个头 ， 加上湿漉漉的头发 ， 体重自然加重 。
还有的人洗澡时由于水温升高 ， 加快了排汗的速度 ， 身体水分蒸发后 ， 体重变得更轻了 。
所以不建议洗澡后上秤 ， 不管是轻了还是重了 ， 都存在一定误差哦~
答应我 ， 千万别吃完饭后称体重 ， 毕竟食物消化时间是6-8小时左右 ， 饭后称体重肯定会重 。
当然 ， 这并不代表你变胖了 。
有的人认为运动完消耗了热量 ， 一定是称重的好时机 。
其实在你剧烈运动后流失了汗液 ， 会导致体重变轻 ， 当你运动后补充了水分 ， 体重还是会biu的一下子回归原位 。
有研究已经证明了 ， 生理期前几天可能经历大约150种症状 。
比如：更多体液储留 。
这是因为黄体酮水平升高 ， 经期前女生体重增加在0.2公斤到4.5公斤之间 ， 大部分女性会增加2公斤左右 。
但经期结束后会恢复正常哦~
其实体重是我们身体所有组成部分重量的总和 。
请记住公式：
骨骼重量+身体脂肪重量+肌肉重量+水份重量=体重 。
后面两个还经常被我们忽略掉 。
因为体重由4个因素组成 ， 所以就导致了我们体重忽轻忽重 。
但也正因为这样 ， 体重每天波动个3~4斤很正常的！
你想想 ， 你白天需要进食 ， 需要喝水 ， 这些水和食物等等都有重量啊 。
人的体重在一天中都是反复在变化的 ， 根本不需要老盯着体重秤不放 。
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