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春季 ， 尤其是各位的女孩子们 ， 一定要多吃一点蔬菜水果 ， 补充多种维生素还能非常好的养颜美容 ， 让自身的肌肤更健康 。
这样的话大家春季可以吃一点哪些的蔬菜水果能够非常好的护理皮肤呢？
【小白菜 春天养生，可常吃3食物，毒清肠，强身健体，增强抵抗力】干虾
干虾中富含各种营养微量元素 ， 这其中营养微量元素镁是1种可以直接的效果于人心脏的重要的成份 ， 它能提高人心脏的功能 ， 提高血循环 ， 保养血管壁 ， 对血管病有非常好的防护效果 。
富含的很多的纯天然的钙元素等营养成分 ， 大家食之后可以身体排毒清理肠道 ， 增强体质 ， 增加抵抗力 。
红啤梨
红啤梨有各种养生保健的功效存在着 ， 生津解渴、养颜美容、防衰老是它最重要的功效与作用 ， 常常吃还能让血压下降防护心脏疾病 ， 也可以降低失眠的症状的产生 。
红啤梨富含胡罗卜素和丰富的维生素及其一点纯天然的呈酸性成份 ， 大家吃之后可以润肺止咳清热解毒 ， 与此同时还能更快清除人体内的有害物质 ， 能美容养颜 。
海带
海带中富含的藻脘磷酸盐能非常好调节人体内对油脂的消化和吸收 ， 起着促进消化 ， 身体排毒排脂的效果 。
海带中还富含丰富的维生素 ， 更是以能转化为各种维生素的胡罗卜素的含量非常丰富 。
各种维生素有利于产生糖蛋白 ， 持续肌肤的正常的作用 ， 防衰老 ， 护肤美容 ， 使肌肤持续光洁细嫩 ， 韧度提高 。
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