为什么要在洗头后这么多天来做呢？因为上一波该掉的头发都已经在你洗头的时候掉过了 ， 那么接下来这么短短几天内 ， 是不应该有脱发的哈 ， 不应该有过多的 ， 如果说你捋了一下掉了两根左右 ， 那么就说是正常的 ， 超过三根 ， 达到这个若干根大于五根 。就是有脱发的问题 ， 或者是有脱发可能啦 ， 所以呢 ， 大家通过我上面的叙述啊 ， 可以发现 ， 洗头的时间和频率其实和健康没有什么关系 ， 而真正能够影响和反映身体健康的就是头发出现了一些情况啊 ， 有哪些情况呢？首先是发质哈 ， 发质是能够提示身体健康情况的 。
中医认为啊 ， 头发的生长和荣枯是由身体中的气血精气决定的 ， 因此头发的发质呢？能够在一定程度上反映身体的健康状况 。 如果说头发没有光泽 ， 容易毛躁蓬乱 ， 容易分叉 ， 表示气血亏虚 ， 头发不够浓密 ， 甚至可以看到头皮 ， 头发细软又容易脱落 ， 表示肾气亏虚 ， 精血不足 。 如果头发比较干燥 ， 揉搓还容易断裂 ， 或者是容易纵向裂开 ， 称为丝状 ， 那么还伴随着头屑增多 ， 就可能是阴虚血燥导致的 。 那头发经常有打结 ， 不易梳理啊 ， 梳子梳、梳不开 ， 还伴有面黄肌瘦营养不良的问题啊 。 是你面黄肌瘦营养不良不是头发 ， 那么综合起来 ， 头发干枯容易打结 ， 不易梳理又面黄肌瘦营养不良 ， 就可能是脾胃虚损的表现了 。 因此呢 ， 针对这些问题呢？ 大家两个方法啊 ， 去补一补 ， 你的体质 ， 发质也会相应的提高 。
第一就是梳头发 ， 哎 ， 你可能会说这么简单 ， 我天天都输呀 。 嗯 ， 工具选择也很重要哈 ， 选用天然鬃毛制成的梳子 ， 牛角梳、桃木梳等……天然的材质做成的梳子也是可以的 ， 不要随手就拿着这个塑料梳子 ， 或者是酒店里面那个一次性梳子啊 ， 就随便梳了 ， 不仅是对头皮的健康没有什么好处 。 还容易产生静电 ， 牛角梳 ， 桃木梳 ， 鬃毛梳的方法就是梳额头的 ， 发际线多梳几次 ， 还有头顶的百会穴多梳几次 ， 还有头部两侧以及脑后部位啊 ， 边梳边按 ， 长梳这些地方 ， 可以起到舒经活血 ， 提神醒脑 ， 消除疲劳 ， 甚至有减轻头痛的作用 。 好提高发质 ， 第一个就是梳头发 ， 正确的梳 。
第二个就是吃 ， 吃什么呢？吃五黑汤 ， 在这里呢 ， 咱们告诉大家五种啊 ， 黑的食物 ， 黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、黑枣 。核桃仁就是普通核桃仁 ， 不是黑核桃仁哈 ， 那么把它归到五黑汤里面 ， 是因为他的这个一块儿下锅的这个食材都是黑的 ， 而核桃这个属于坚果类的 ， 有含有丰富的油脂和各种微量元素 ， 能够对身体有很好的滋补作用 。 将黑米80克 ， 黑豆20克 ， 核桃仁20克 ， 黑芝麻10克 ， 黑枣五个 。
准备齐了 ， 然后把黑米 ， 黑豆黑芝麻 ， 要提前用清水静泡一个晚上 ， 那核桃仁和黑枣呢？要洗净 ， 在汤锅中加入所有的食材以及适量的清水 ， 大火煮沸之后转小火煮一个半小时到两个小时 。 那么常吃五黑汤呢 ， 可以起到补肾健脑 ， 补血养发的作用 ， 春天把它吃起来啊 ， 让你的一头秀发飘逸起来 ， 好了 ， 关于洗头发的时间频率啊 ， 这样的都告诉大家了 。
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