#美食#女人一旦过了40岁这个年纪 ， 身体上就会出现很多的不舒服 。 俗话说的好 ， “男人40一朵花 ， 女人40豆腐渣” 。 男人年纪越大越吃香 ， 可女人就不一样了 ， 40岁之后 ， 我们的身体开始逐渐的老化 ， 皮肤也渐渐的出现各种皱纹 。 美容护肤是一个女人从自己18岁开始就要准备的 ， 为什么说有些人素颜都很美 ， 那不然 ， 人家皮肤保养的好 ， 气色红润 ， 素颜也是美人 。 在到了40岁之后 ， 我们之前没有好好保养的 ， 现在更要注重保养皮肤了 。 主要有两个方面的 ， 第一个是美容护肤品方面的 ， 面膜护肤水 ， 这些是不可少的 。 保持皮肤的水润 。 第二个便是饮食方面 ， 关于美食养颜的食物还是有很多的 。
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建议中年女性 ， 如果条件允许 ， 平时多喝这汤 ， 细润有营养 ， 别错过！这碗汤叫做红豆紫糯米银耳粥 ， 红豆的营养丰盛 ， 尤其是里面较多的膳食纤维 ， 是具有良好的润肠通便、健美减肥的作用；紫糯米含有蛋白质、脂肪、维生索B2、烟酸及淀粉等 ， 营养丰富 ， 对脾胃虚寒 ， 食欲不佳 ， 腹胀腹泻有一定缓解作用 。 还有银耳 ， 银耳富有天然特性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。 下面红豆紫糯米银耳羹的具体做法 ， 大家喜欢的话就在下面点个赞吧！
红豆紫糯米银耳粥
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配料：
紫糯米 200克、100克 适量、赤小豆 50克、银耳 20克、白糖 适量
烹饪步骤：
1.主料：紫糯米100克 辅料：红小豆50克、银耳20克、白糖（可选）
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2.把紫糯米洗洗 ， 因为用电压力锅做 ， 不必要泡了 ， 如果用普通锅做的提前泡泡2小时以上了 ， 因为紫糯米比较硬质 ， 不好煮熟透 。 把红小豆洗净 ， 不用了泡 。
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3.银耳要提前泡泡了 ， 把干银耳加进大盆里 ， 加足够的凉水 ， 一定要覆盖住干银耳 ， 水量要超过3厘米以上 ， 因为干银耳泡发以后 ， 膨胀很大 ， 需要水很多 ， 所以凉水量要很多 。 干银耳泡发至少4小时以上 ， 这样才能把银耳泡发软 ， 去掉黄色蒂 ， 去掉杂质多清洗几次 ， 撕成小朵就可以 。
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4.把紫糯米和红豆、银耳都加进的压力锅里 。
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5.加水 ， 不能太多了 ， 为了更加沾稠 ， 加水量不能超过食材的5倍 。
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6.把盖子盖好 ， 通电按下功能键 ， 按下八宝粥功能 ， 你也可以选你喜欢的口味 ， 再按下开始即可熬八宝粥了 。
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7.听到滴滴的声音 ， 在进入保温15分钟左右后打开加白糖或者冰糖加进去搅拌均匀 ， 如果你在月经期 ， 可以加红糖 ， 这样美容很滋补哟 。
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8.焖几分钟到冰糖融化以后即可食用了 。
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