【夜火48岁阿姨晒“佛系养颜法”，一夜火，网友：难怪看起来好年轻】对于女性而言 ， 无论什么年纪 ， 都想要让自己保持一副姣好的容颜 ， 即使是女明星也不能免俗 ， 她们中的许多人也致力于做“冻龄女神” 。 但是女明星的保养往往耗资巨甚 ， 对普通人而言并不是很实用 。
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但是我身边有个阿姨 ， 即使已经48岁 ， 已经做外婆 ， 看起来依然十分的年轻 ， 皮肤白皙中还带着红润 ， 细腻光滑还有光泽 ， 配上乌黑浓密的头发 ， 有时候真的看起来就真的只有20岁的样子 。
第一次知道她已经48岁的时候真的吓我一跳 。 一直都想让自己变得更漂亮的我当然要向阿姨讨教怎么才能保持这么漂亮的容颜 。 结果阿姨的回答让我大吃一惊 ， 阿姨甚至没有投入额外的资金和精力在保养上 。
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只是坚持多年一直做好5件小事 ， 容颜就这么自然的保持在一个很好的状态 。 接下来大家就一起看看这5件小事到底是什么吧 。
1、早睡早起
阿姨告诉我 ， 为什么现在的年轻人看起来更容易显得苍老 ， 皮肤还特别的癌、爱长闭口、痘痘 ， 都是因为天天熬夜 ， 熬夜对大家皮肤状态的损害是很难估量的 。
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所以大家一定要坚持早睡早起 ， 晚上不要沉迷玩手机 ， 及时的入睡 。 专家建议的最佳睡眠时长是八个小时左右 ， 而且在晚上十点之后入睡就算熬夜 ， 所以大家尽量在十点前入睡 ， 最迟也不要超过十一点 。
2、给皮肤补充水分
要想让皮肤水嘟嘟的 ， 身体内肯定不能缺乏水分 ， 网上广泛流传的“8杯水”标准其实可以作为参考 ， 也就是说成年人每天要喝上差不多八杯的水 。
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对于爱喝水的人而言 ， 8杯水不是难事 ， 但是有些不爱喝水的人就感觉很为难 ， 这个时候大家可以选择喝上一些花果茶 ， 比如说玫瑰花茶啊、罗汉果茶 ， 既能增添水的风味 ， 还能清火养颜 ， 补充水分的同时还能养生 。
3、减少糖分摄入
现在美容界和养生届比较推崇的的一种抗老的方法就是戒糖 ， 阿姨也告诉我 ， 她确实不太爱吃糖 ， 这可能也是她保持青春容颜的原因之一 。
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当让要大家减少糖分的摄入并不是让大家完全不吃糖 ， 毕竟糖分能促进多巴胺分泌 ， 让大家感到心情愉快 ， 这里需要减少摄入的是游离糖 ， 也就是许多人工合成的甜味剂或者添加这些的糖糕点或者糖果 ， 它们都会加速皮肤的衰老 。
4、坚持每周运动3次
阿姨告诉我就算不是为减肥 ， 也要坚持运动 ， 因为运动能让人的身体机能被充分的激活 ， 有利于血液和细胞的更新换代 ， 更不容易显得苍老 。
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阿姨自己很喜欢瑜伽 ， 每天都雷打不动的去练上两个小时 ， 但是这对于我这种懒人实在是太痛苦 ， 后来阿姨就建议我每周隔天锻炼 ， 也就是每周锻炼三次左右 ， 可以选择慢跑这些强度不太大的运动 ， 果然坚持起来就容易多 。
5、坚持给身体祛湿
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