郁金香抗抑郁抑郁的我们需要多巴胺，也需要内啡肽。当值编辑|清泉抑郁经常跟多巴

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抑郁经常跟多巴胺这个词联系在一起。多巴胺的常态是低水平、低波动的。
多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。
另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。阿尔维德·卡尔森（Arvid Carlsson）确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。
抑郁症与多巴胺
当我们感觉“生活平淡，无悲无喜”的时候，其实已经是处在某个多巴胺均值水平上了；一旦大脑停止分泌多巴胺，我们会立刻陷入极度抑郁、痛苦、低沉。由此也可以理解：难过甚至抑郁等症状的出现，并不是因为大脑分泌了一种痛苦物质，而是因为某些因素的介入抑制了多巴胺的正常分泌和作用，从而使得我们体内的多巴胺水平低于平均阈值。
当我们遭受打击进入多巴胺分泌的抑制期时，我们哪怕吃美食，看电影也都不能提起兴趣，这是因为多巴胺无法正常分泌使得这些事情暂时”失效“ ，不能给我们带来足够的多巴胺。
正常情况下，抑制期会随着时间推移、心态调整或其他事情的覆盖而缓解甚至结束；但是如果一个人遭受过较为重大的打击/抑制期过长，那么就可能对大脑的多巴胺分泌造成功能性损伤甚至永久丧失该功能；这就是抑郁症产生的主要原因。这也是我们经常遇到有抑郁情绪，可以通过一些调整让机体恢复，重回健康状态。
而一旦抑郁情绪进一步恶化，心理疾病已经发展到了生理疾病了，导致有些功能的损伤和丧失，是一种病。这时候需要通过外界的药物补充维持，因为大脑已经不能再正常分泌多巴胺了。这也是有不少抑郁症人群，需要终身服药的原因。分泌多巴胺的器官，已经出现了器质性的改变。我们说的康复，是在药物的控制下恢复到正常状态，回归社会。
内啡肽是什么
这个名字由两个词组成:内源性(意为来自身体)和吗啡(吗啡类止痛药) 。所以内啡肽是你身体的天然止痛药是有道理的。内啡肽是一组由脑下垂体和中枢神经系统产生的肽，作用于大脑中的鸦片受体。这些神经递质(有时也被认为是荷尔蒙)的作用是增加快乐和幸福的感觉，同时也减少疼痛和不适。内啡肽的一些好处：

减少抑郁
减少焦虑
提高自尊
食欲的调节或调节
增强的免疫反应
可以减轻疼痛

如果你没有足够的内啡肽，你可能会经历以下影响:

增加抑郁
焦虑
更多的情绪波动
疼痛增加
上瘾的问题
【郁金香抗抑郁抑郁的我们需要多巴胺，也需要内啡肽。】睡觉的问题
冲动

内啡肽在人体参与生理活动。它可以增强我们的愉悦感和减轻疼痛。其实这相当于一个奖励或者说是应对机制。就像病毒入侵人体时，白细胞就会出来消灭它们。而在我们运动的时候，会产生疲惫感，这时候身体就会分泌内啡肽来与疲惫抗衡。每个人的身体不同，分泌的内啡肽也不同。
有些人内啡肽的释放量比较少，就可能会由于疲惫而停止运动。而有些人内啡肽释放量高，虽然也会有疲惫感，但是会带来更多的则是愉悦的感觉。从而继续运动下去。通常这类人群比较有运动天赋。