文/老K
内卷这个词频繁出现在网络 ， 这可能是当下生活再正常不过的现象了 。
什么是内卷？
其实小时候我妈妈就经历严重内卷 。
大概二十一世纪初 ， 我妈妈自己在一个开放市场经营了一家礼品婚庆用品店 。
那个时候 ， 做生意赚钱容易 ， 所以经常这边做生意卖什么 ， 对面就跟着卖什么 。
本来商场有不成文规定 ， 大家都早上九点开门 ， 晚上六点关门 。
但是对面看到你这边赚钱 ， 就跟着妈妈同样卖成一样的 ， 后来妈妈没办法 ， 只能下降利润来维持客源 ， 对面看到之后立马把利润同样下降 ， 当利润都无法下降的时候 ， 大家放弃早上九点开门七点关门的模式 ， 开始早上七点开门 ， 晚上十点关门全年无休 。
当这样做之后 ， 工作时间却从之前的每天9小时变成了15小时 ， 但收入却没有明显增长 ， 这就是最简单的内卷模式 。
心理内耗加剧内卷
不得不说 ， 内卷已经成为随处可见的现象了 。
大到大厂的996 ， 小到自我身材管理 ， 随处可见的内卷 。
内卷最容易出现的问题就是让人产生心理内耗 ， 比如我的好多来访者被这种内耗搞得疲惫不堪 ， 最常见的就是严重的心理内耗 。
他们常常感叹：面对如此浓烈的内卷 ， 自己担心未来被淘汰 ， 害怕未知和意外 ， 然后被一些贩卖焦虑的机构割了韭菜 。
很多时候自己越是焦虑内耗 ， 反而越发无法摆脱当下处境 。
《认知觉醒》有句话叫：焦虑的原因就是两条：想同时做很多事 ， 又想立即看到效果 。
竞争的本质应该是拿自己的精彩部分和对方碰撞 ， 也只有这样才能够产生创造力 ， 而当下的内卷现象却是 ， 人与人之间比较焦虑 ， 你焦虑一分我比你更焦虑 ， 这不仅不会带来创造力 ， 相反还会让人丧失幸福感 。
心理内耗让人陷入无止境的内卷 ， 直到把人逼到躺平 。
如何摆脱内耗和内卷？
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大部分的人都是按照外部的标准活完一生 ， 但如果你想学会遵循内心的愿望 ， 不被外部规则“卷走”真实活在这个世上 ， 可能需要一定的努力 。
武志红老师说 ， 生命的意义是成为你自己 ， 而这个“自己”就是强调按照自己的意愿、尊重自己的感受 ， 以及聆听自己内心的声音 。
这也就是有句“鸡汤”说的那样：“这个世界只有一种成功 ， 那就是按照自己喜欢的方式过一生” 。
一个人能够知道自己想要什么 ， 并且可以在该停的时候停下来 ， 那么就需要学习构建自己真实的自体 ， 也就是努力让自我不断茁壮成长 。
学会追随自己内心最真实的想法 ， 做自己想做的事情 ， 并且更重要的一点就是为自己的选择负责 。 不让任何人定义自己 ， 不是盲目追随大多数人的价值观 。
很多时候内卷和内耗来临的时候 ， 我们压根没有反应直接进入自动化模式了 ， 这个时候就要学会保持觉察 。
比如 ， 当所有人都在无效努力的时候 ， 你认为这样的努力是否能够带来价值？我记得之前在一家传媒公司要求晚上6点下班 ， 但是我们部门领导却让大家竞争比较下班时间 ， 事实后来证明价值并没有随着工作时间竞争而提升 ， 相反好几个人离开了公司 。
当你跳出之后 ， 更需要在这有限资源面前像个“拓荒者”一样挖掘新资源 ， 这个过程中你需要学会面对未知恐惧 ， 在行动的过程中能够慢慢找到那些真的适合自己 ， 哪些需要完善 ， 这个过程肯定是挫败和成功感是交替的 ， 相信坚持下来的你会更加真实 ， 也更加知道自己想要什么 。
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