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洗头女生头发总发油，是什么因素导致，做好这5点，控油原来这样简单

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谁不想拥有一头飘逸清爽的秀发呢？对于女性而言 ， 乌黑靓丽的头发更是颜值的加分项目 ， 然而却有不少女性被油头所困扰 ， 早上刚洗的头发到了中午就已经变得油腻 ， 甚至这群女生还给自己起了一个外号“下水道女孩”！
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油腻的头发不仅拉低了给人的第一印象 ， 同时油头还容易出现异味、脱发、头发变细等多个问题 ， 给很多女性的生活带来了不便和烦恼 。 那面对油头 ， 我们该如何做呢？
1、选择合适的洗发产品
头皮的油脂分泌过于旺盛 ， 就会导致头皮长期处于酸性状态下 ， 酸碱度和ph值因此失衡 ， 头皮出油情况也会越来越严重 。 所以 ， 科学建议：“下水道女孩”应尽量选择碱性洗发产品 ， 有助于平衡头皮的平衡值 。
对于某些护发产品的选择也需谨慎 ， 有的护发素本身含有硅油成分 ， 同时过于偏酸性 ， 用了这类护发产品看似短时间内头发变得柔顺了 ， 但实际上这种假顺对头发起不到任何帮助 ， 反而会让你的头发油得更快 。
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2、学会科学的洗发方式
很多头油女孩都喜欢用热水洗头 ， 认为热水能清除头皮的油腻感 ， 让头发变得清爽起来 。 但实际上 ， 水温过热反而会对头皮造成刺激 ， 加速其分泌油脂的速度 ， 所以维持在和体温相等的水温很有必要；
另外 ， 洗发水的使用也需注意 ， 应在手心上充分的揉出泡沫 ， 然后在均匀的涂抹早我们的头发上 ， 用手指肚轻轻揉搓头皮 ， 切勿用手指甲抓挠 ， 避免造成头皮破损 。 在冲水时 ， 应彻底将头发冲洗干净 ， 避免有洗发水残留 。
3、洗头次数不能过频
头发本身有自我保护的屏障 ， 如果洗头次数过频的话 ， 不仅破坏了头皮原有的屏障 ， 同时还会刺激头皮分泌出油脂的速度 ， 上午洗头 ， 可能下午就又变成了大油头 。 所以 ， 医生建议油头女孩洗头次数应保持在2-3天一次左右 。
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4、合理把控饮食
头发油腻往往和饮食有直接关系 ， 特别是喜欢吃高脂肪、高热量饮食的女生 ， 更容易刺激头皮分泌出大量油脂 。 所以 ， 想要头发健康依旧的话 ， 一定要注意把握饮食 ， 选择清淡、少油类饮食为主 ， 另外还可适当补充维生素e 。
5、避免熬夜
长期熬夜也是头油的一大原因 ， 看似只是睡眠问题 ， 但却会打乱人体内的生物钟以及内分泌系统 ， 女性处于内分泌紊乱的状态下 ， 就会加速头发油脂的分泌 ， 导致头油、脱发等问题出现 。 所以 ， 在深夜11点前进入睡眠状态很有必要 。
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保持以上五个好习惯 ， 就会改善头油的情况 ， 同时还能起到养发和护发的效果 ， 特别是对于饮食的调理尤为重要 ， 减少油腻和高热量食物的摄入 ， 多吃富含丰富维生素以及对头发有益的食物 ， 不仅能降低头油出现的几率 ， 同时还能为头发补充营养 ， 让你的发质乌黑靓丽 。

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