· 学会了独处，不再害怕孤单，内心丰富 。
另外，她给出了两个运动的小tips：
1）所有的运动都在早晨完成
如果当天的有氧完成量不够，我会在下班回来后补一些量 。
普拉提最疯狂的时候三九寒冬天还黑着就骑车去工作室上最早的一课，七点半开始九点结束，然后一小时路程去公司，还不耽误早会 。
不要辜负每一个清晨 。
2）念动一致
当你想着你的目标，集中精力去往那个地方努力你就会做到，每次去完成一个动作不要想着好累，坚持不下去了，要想着我在打磨这里的线条，做完这一个动作它会更好看，更结实，这样才能坚持下去！
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对于未来的计划，梁珊说她从去年开始就放弃了短期塑型成功的想法 。
“因为我觉得运动是一辈子的事，只有做到这样才能坚持下去，马甲线不是一个健身的标志，应该是激励自己去过一个健康人生的基石 。
继续健身，好好研究普拉提训练，认真的练上十年看看会怎么样 。”
02
第二名@有马甲线的汗青：30岁是一个很神奇的年龄，我辞职转行，参加马甲线大赛，来到新的城市生活
一个对身体对精神有品质要求的人，是绝对不会放纵自己的肉体在这个世上慵懒且肥胖的活着的 。
“我就接受不了 。我希望她漂漂亮亮的，至少是干净利落的 。所以就会想去雕刻她，这个是练出马甲线背后的更深层的原因 。”汗青说 。
汗青之前是一家外企的项目经理，工作7年转型中，目前是一名自由职业者 。
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“我的两大爱好是阅读和健身 。因为小时候身体不好养成了运动的习惯，读书是我毕业之后坚持的习惯 。”
也是因为阅读，汗青认识到了潇洒姐 。从《趁早》到《三观易碎》再到《按自己的意愿过一生》……再到最近2年的《五种时间》《写下来的愿望更容易实现》……大姐的书她几乎都读过 。
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她一直听说过趁早有“马甲线大赛”，但是从来没有想过参加，再加上这两年疫情停办 。
——直到30岁生日那天 。
「我觉得30岁是一个很神奇的年龄 。不知道大家有没有跟我相似的感悟，30岁前，可能你是一个小女孩，可以原谅自己的各种冲动、不理智；但是30岁后，内心里会有一个声音说，不能太任性，要好好规划自己的生活，要让未来有模有样一些 。
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因为特别喜欢潇洒姐，所以我知道大姐也是在30岁这一天，生命有一些突破性改变 。在30岁前经历了各种折腾、尝试、创业、恋爱，大姐还很喜欢写作 。也就在30岁这天写的文章——《写在30岁到来这一天》这篇文章，击中了很多人的内心，一下子被很多人知道了 。
虽然我知道这不是一下子的事情，是前面很多的积累 。到那时30岁这天，大姐的生命，发生了一些神奇的变化，方向开始有一些转折 。
我也一样的，在30岁这年到来之际，特别希望自己的生活和生命，能有一些不一样的改变和突破 。
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