10、学会查看食物配料表
慢慢养成查看食物配料表、标签的习惯 ， 这样你会发现自己以为的不长胖的食物 ， 很可能里面就会有隐藏的油脂和糖 ， 一个不小心就会中标 。 选择食物的时候 ， 就要学会看懂食物的标签 。
这10个饮食上的调控 ， 你能够做到的话 ， 就能长期保持好身材了！
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