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如何帮孩子养成自律的习惯？这5个心理学效应能派上用场！| 家长慧

拥有自律的习惯对孩子来说至关重要 ， 那么如何帮助孩子养成自律习惯呢？本文从心理学角度出发 ， 为大家提供了5种科学有效的方法 ， 帮助孩子在日常生活中养成自律的习惯 。 一起来读～
现在的孩子普遍都不够自律 ， 那么作为家长——孩子的第一任老师 ， 应该怎么做才能帮助孩子学会自律呢？
本文我们从5个心理学效应出发 ， 谈一谈 ， 在日常生活中 ， 作为家长的我们应该如何帮助孩子养成自律的习惯 。
霍桑效应
改变 ， 从被关注开始 。
1924年11月 ， 以哈佛大学心理专家梅奥为首的研究小组进驻西屋（威斯汀豪斯）电气公司的霍桑工厂 ， 霍桑工厂是美国西部电器公司的一家分厂 。 他们的初衷是试图通过改善工作条件与环境等外在因素 ， 找到提高劳动生产率的途径 。
如何帮孩子养成自律的习惯？这5个心理学效应能派上用场！| 家长慧
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他们选定了继电器车间的六名女工作为观察对象 ， 惊奇地发现 ， 无论是提高还是降低福利（休息时长、供应茶点等） ， 她们的工作效率都会提高 。
就霍桑试验本身来看 ， 当这六个女工被抽出来成为一组的时候 ， 她们就意识到了自己是特殊的群体 ， 是试验的对象 ， 是这些专家一直关心的对象 ， 这种受关注的感觉使得她们加倍努力工作 ， 以证明自己是优秀的 ， 是值得关注的 。
这种奇妙的现象就被称作“霍桑效应” ， 也正是心理学名词“霍桑效应”的由来 。
自律往往是以他律为基础 ， 他律又必须向自律转变 。 在转变的过程中 ， 他律的形式要发生变化 。 在孩子的行为中 ， 逐渐淡化指挥者的角色 ， 蜕变为旁观者 。 我们对孩子的关注 ， 是孩子努力表现好的动力；我们对孩子的尊重 ， 又给予他自主行动的空间 。 如此 ， 他律才有向自律转变的可能 。
超限效应
说教有度 ， 过犹不及 。
“都跟你说了100遍 ， 作业要按时完成！”
“你怎么老是这么磨蹭 ， 快点！”
“跟你说多少遍了 ， 你怎么还这么粗心 。 ”
......
这些话听着是不是很耳熟？为啥说了100遍的话 ， 孩子还是不放在心上?其实 ， 有可能你是“栽”在了超限效应上 。
“超限效应”是指由于刺激过多、过强或作用时间过久 ， 从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象 。
大作家马克·吐温就亲身经历过这种“窘境”：
有一天 ， 马克·吐温在教堂听牧师演讲 。 最初,他觉得牧师讲地感人肺腑,准备多捐点钱 。
过了10分钟 ， 牧师还没有讲完,他不耐烦了 ， 决定只捐点零钱 。
又过了10分钟 ， 还是没有讲完,于是他决定1分钱也不捐 。
最后 ， 牧师终于结束了演讲,开始向听众募捐时 ， 马克·吐温由于气愤 ， 不仅分文未捐 ， 还从盘子里拿走了2元钱 。
看完这个小故事 ， 是不是多多少少能找到点自己和孩子的影子？
其实 ， 在我们的家庭教育中 ， 父母对孩子的唠叨与叮嘱过多或过久 ， 往往会引起孩子心理极不耐烦或逆反 ， 这样会事与愿违 ， 就像马克·吐温一样不仅不捐钱 ， 反而还从盘子里偷走了2元钱 。
超限效应反映了几个问题：
1.以自我为中心；
2.没有注意方式、方法；
3.没能注意“度”的把握；
4.没有换位思考 。
在家庭教育中 ， 一句话重复一百遍不会成为真理 ， 而真理重复一百遍却有可能会成为一句废话 。
如何避免亲子沟通中的超限效应？
1.亲子沟通中 ， 多考虑对方的感受 ， 让对方也有自由表达的权利 。
2.及时学习沟通的新方法 ， 无效 ， 加重的方法停止使用 。

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