米饭 长肉最快的“5种主食”,馒头米饭靠边站,最后一种你可能天天吃

米饭 长肉最快的“5种主食”,馒头米饭靠边站,最后一种你可能天天吃

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米饭 长肉最快的“5种主食”,馒头米饭靠边站,最后一种你可能天天吃

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米饭 长肉最快的“5种主食”,馒头米饭靠边站,最后一种你可能天天吃

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进入春天以后 , 天气渐渐暖和 , 很多朋友都在开始减肥了 , 你有在减肥吗?去年冬天胖了十几斤的我 , 也在准备减肥了 , 想要减肥成功 , 首先就是要控制饮食 , 尤其是主食的摄入量一定要控制好 , 不然就会让你越减越肥 。

 主食大多数都富含了丰富的碳水化合物 , 以及淀粉等物质 , 如果吃太多的话 , 就会在我们的体内转化为脂肪 。 所以那些正在减肥的朋友 , 一定要注意主食这个问题 , 千万别去乱吃 , 只要你控制好了主食这个问题 , 你的减肥就成功了一半 。
【米饭 长肉最快的“5种主食”,馒头米饭靠边站,最后一种你可能天天吃】为此 , 我今天就要来给大家说一说 , 这5种主食 , 很多人都把它当做米饭来吃 。 其实不然的是 , 他们的热量比米饭、馒头还高 , 长肉还特别的快 , 一起来看一看 , 你有在吃吗?

 长肉块的5种主食 , 你有再吃吗?
一、煎饼路边摊上的煎饼 , 几块钱就能吃到一个 , 而且味道非常香 , 因此很多朋友都很喜欢去购买 , 而且常把这种煎饼 , 当做自己的早餐 。 因为这些煎饼 , 如果你还在经常吃的话 , 就要改一改了 , 因为这些煎饼热量很高 。
一个煎饼的热量 , 就相当于高达两碗米饭的热量 。 除此之外 , 这些煎饼在制作的时候 , 还都是油炸食物 , 所使用的食用油 , 大多数都是反复使用的 , 一点都不卫生 。

 二、炒粉还记得以前读书的时候 , 最喜欢吃的就是学校外面 , 几块钱一份的炒粉 , 想想都觉得味道很香 。 虽然这些炒粉味道好吃 , 但是他们的热量一点也不低 , 一碗炒粉的热量 , 也是相当于两碗米饭的热量 。
除此之外 , 这些炒粉在制作的时候 , 大多数人采用的食材 , 都不是最好的 。 几块钱一份的炒粉 , 能给你用好食材吗?所以这些炒粉既没营养的同时 , 还容易长胖 , 就最好别吃 。

 三、肉包子包子很多朋友都很喜欢吃 , 我也很喜欢吃包子 , 但是作为减肥中的朋友 , 就最好别去吃包子 。 因为包子中的热量非常高 , 其在制作的时候 , 很多都是采用小麦高筋面粉来进行制作的 , 因此热量就会非常高 。
除此之外 , 包子中还会含有一定的肉馅 , 这些都是热量的重要来源 , 一个包子的热量 , 就相当于半碗米饭 。 所以在面对包子的时候 , 虽然味道好吃 , 但切记不能贪嘴 , 以免越来越胖 。

 四、面包面包品种非常丰富 , 我们在市场上所能买到的面包 , 有90%的都属于高热量面包 , 因为这些面包在生产的时候 , 所采用的面粉几乎都是小麦高筋面粉 。 其次 , 这些面包在制作的时候 , 为了增加口感 , 还会加入糖等高热量辅料 。
所以在面对这些面包的时候 , 一定要少吃 , 在这些面包种类中 , 只有全麦面包最适合大家去购买 。 但是在购买的时候 , 我们也要注意了 , 不要买到假的全麦面包 , 否则热量也会很高 。

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