【睡眠 主食吃得太少，不利于身体健康，影响人的寿命！主食应该怎么吃？】总之 ， 主食是一定要吃的 ， 如果体重正常 ， 主食的摄入量最好在250～400g/天 ， 其中粗粮的摄入量最好占主食总量的1/3左右 ， 此外还要搭配富含膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素的食物 ， 从而促进食物消化 ， 控制体重 ， 降低患病概率 ， 保持身体健康 ， 延缓衰老 ， 延长寿命！
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