经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

抑郁症心理治疗之调整思维模式（二）不要在乎别人的眼光和嘴巴！

一位高三学生考试失利 ， 只考出很低的成绩 ， 并因此陷入严重的抑郁当中 ， 自杀的观念无时不在脑中缠绕 。
抑郁症心理治疗之调整思维模式（二）不要在乎别人的眼光和嘴巴！
文章图片
他陷入抑郁的原因真的是高考失利吗？
不 ， 绝对不是！是他太在乎别人的眼光和嘴巴 。
他高考失利后不是认真地总结失利的原因 ， 而是觉得周围人从此之后会轻蔑自己 ， 说自己是一个没有出息的笨蛋 。
抑郁症心理治疗之调整思维模式（二）不要在乎别人的眼光和嘴巴！
文章图片
很多抑郁症患者和这位高三学生一样 ， 他们属于那种太爱面子的人 。 当坏的事情发生之后 ， 他们会习惯性地把注意力转移到别人的看法上 ， 过分地关注别人怎么看自己 ， 怎么评价自己 ， 而完全不从事件本身寻找失败的原因 ， 不从自己本身总结经验教训 。
有人认为抑郁症患者基本上都是“面子主义者” ， 看来这种观点非常有道理 。
抑郁症心理治疗之调整思维模式（二）不要在乎别人的眼光和嘴巴！
文章图片
试想一下 ， 面子是什么？面子不过是名利心和虚荣心的代名词 。 如果一个人越是爱面子 ， 那么说明他的名利心越重 ， 虚荣心越强 。
名利心和虚荣心都是对人有害无益的 ， 如果你不下决心抛弃他们 ， 他们就会来奴役你 ， 使你老老实实地做它们的奴仆 。
抑郁症心理治疗之调整思维模式（二）不要在乎别人的眼光和嘴巴！
文章图片
列夫·托尔斯泰说：“虚荣心是一种恶癖 ， 犹如天花和霍乱一样 。 ”
当坏事情发生之后 ， 最正确的做法就是把关注点放在事实本身上 ， 思考一下为什么事情搞砸了 ， 在主观上和客观上有哪些因素使事情有了一个坏结局 ， 你能够采取何种方法扭转事情的结局 ， 如果扭转不了 ， 你应当再给自己创造什么样的机会 ， 使自己开始投入新的生活 ， 做新的事情 。
【抑郁症心理治疗之调整思维模式（二）不要在乎别人的眼光和嘴巴！】任何人都没有必要为别人的眼光和嘴巴而活 ， 而应该为自己的信念活着 。
当你对这些问题进行理性思考的时候 ， 有些道理你就渐渐明白过来 ， 你会觉得做别人眼光和嘴巴的奴隶是何等的可怜！别人的眼光和嘴巴永远都无法成为你成长的真正动力 ， 反而可能成为你成长的破坏者 。
人的眼睛和嘴巴是带有偏见的 ， 它们是张开的坟墓 ， 满了各样的罪恶 。 当你在乎别人的眼睛和嘴巴时 ， 你其实是把自己出卖给他人 ， 出卖给罪 。
抑郁症心理治疗之调整思维模式（二）不要在乎别人的眼光和嘴巴！
文章图片
如果你想真正摆脱抑郁症的折磨 ， 那么从现在起你就必须把自己找回来 ， 你要绝对的相信自己永远是自己的自己 ， 没有人能够替代你的命运 ， 也没有人会用他的看法让你成功或失败 ， 关键在于你自己如何把握自己 。
走自己的路 ， 让别人说去吧！不要让别人的睫毛和舌头挡住你前进的脚步 。
抑郁症心理治疗之调整思维模式（二）不要在乎别人的眼光和嘴巴！
文章图片
如果你能够成为不惧怕别人看法的人 ， 那么你就获得了人格的真正独立和解放 ， 抑郁症也就逐渐离你而去 。
抑郁症心理治疗之调整思维模式（二）不要在乎别人的眼光和嘴巴！
文章图片
本文转自“王国荣与众不同的心理学”公众号
抑郁症心理治疗之调整思维模式（二）不要在乎别人的眼光和嘴巴！
文章图片
作者简介
王国荣 ， 心理学家 ， 独立学者 ， 作家 ， 中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人 。 曾任心理医生杂志社首席学术顾问 ， 上海博爱医院高级心理治疗师 ， 是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一 。

经验总结扩展阅读


上一篇：面对不喜欢自己的人，你只要记住这句话就对了，很有道理

下一篇：清明节代哭兴起：费用200到1000不等，还有什么事是真的!