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text":"1、经常走路会使人心情愉悦，提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪。 2、走完步之后会使人精神抖擞，精力充沛。

3、增强记忆力，提高智力，延缓衰老，预防老年痴呆。 4、打通经络，增强机体免疫力，提高抗病能力。 5、增加心肺功能。
6、打通血管，增强血管弹性，减少血管破裂的可能。 7、增加肌肉力量和耐力。
坏处：1、走路时间过长，可导致急性损伤，如脚底神经刺痛、小腿肌肉痛等。
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3、增强记忆力，提高智力，延缓衰老，预防老年痴呆。4、打通经络，增强机体免疫力，提高抗病能力。5、增加心肺功能。
6、打通血管，增强血管弹性，减少血管破裂的可能。7、增加肌肉力量和耐力。
坏处：1、走路时间过长，可导致急性损伤，如脚底神经刺痛、小腿肌肉痛等。
2、长时间走路过多，可导致膝盖损伤，严重者可影响膝关节功能。
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