柠檬心理丨作者
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你在学习工作中是否会感到焦虑紧张,无法集中精力投入进去,或者你只想着"躺平",内心没有努力的动力 。你是不是不知道该怎么调节心理,别担心,下面这四个心理学效应,可以帮助你 。
第一个效应叫做"荷花效应" 。
它讲述的是这样一种现象:
池子里的荷花开始开放,第一天开一朵,第二天开两朵,第三天开四朵……
每天以倍数增长的速度开放,到第三十天整个池塘都开满了荷花 。
那么,开满半个池塘是第几天呢?
你可能会想当然的认为是第十五天,但是你错了,出人意料的是开满一半的时候是第二十九天 。
没错,只有到倒数第二天荷花才开到了一半,而从半满到全满只花费了一天时间 。
所以当你在学习时:到期中的时候你感慨着:"终于学到一半了"其实你的知识远远没有积累到一半,真正的一半要到期末冲刺融会贯通以后才算 。
工作项目也是如此:不到最后一刻,谁也说不准你究竟会收到多少回报 。
知道了这个效应,你就明白越到最后越不能放松,因为这是由量变到质变的关键时刻,产生快成功的松懈就可能让你损失惨重,在离成功仅有一步之遥时如果放弃那实在是太可惜了 。
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第二个效应叫做“留白效应” 。
留白这个词是来源于中国画的一种画画手法,画家故意在画面中留出一块空白使得画作更加具有欣赏性,因为留白给人一种此时无声胜有声的感觉,具有缺口的美也往往更令人印象深刻 。
这个效应我们也可以应用在人际交往的时候,如果你与他人相处时能给人留下一些空间,保持适当的距离,反而会增加你的吸引力 。
在生活中同样如此,如果你每天都把自己安排的过于忙乱,没有一些喘气的放松机会,那效率可能反而没有想象中那么高,而如果你能够给自己一些独处冥想的时间,你眼中的生活可能是另一番风景 。
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第三个效应是"瓦伦达效应" 。
瓦伦达是一个美国的钢索表演家,他的表演技术高超,从来没出现过意外,但是他却在最重要的一次演出中出现状况,从十米的钢索上摔下来一命呜呼 。
【柠檬 四个心理学效应,助你生活学习】这是为什么呢?
就是因为瓦伦达太过在意这次演出的重要性 。
在出场前就不断地说:"这次太重要了,千万不能失败",他太执着于结果,自己一直患得患失,最终造成了失败 。
所以当你在学习或者工作时,太关注于分数或业绩,可能会让你考不到最高分,或拿不到最高的薪酬,而如果你能不去特地想结果,而是专注于过程,那你会发现曾经自己追求的慢慢的都来了 。
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第四个效应是"野马效应" 。
庞大的野马被一只小小的吸血蝙蝠吸食致死,其实并不是因为吸血蝙蝠吸了很多血让野马失血过多而死,而是在蝙蝠吸血的时候,野马的愤怒狂奔让它的血液加速流出,加上内心的恐惧和狂奔的疲惫,最后导致了野马的死亡 。
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