日常生活：防晒、多吃蔬菜水果、运动和充足睡眠、饮茶（茶多酚）护肤品（虾青素、维C、富勒烯等）
糖老化
自由基是对细胞的损伤 ， 而糖基化就是对蛋白质功能的重创（糖老化） 。
一般情况下 ， 人体的糖和胶原蛋白会相互反应分解为营养 。 可一旦糖分摄入过量 ， 大量胶原蛋白被分解 ， 生成褐色的AGEs（晚期糖基化终末产物） 。 AGEs会和附近的胶原蛋白不断铰链 ， 导致胶原蛋白失去本身功能和弹性 ， 久而久之造成皮肤暗沉与皱纹 。
抗AGEs即当下流行的抗糖化概念 。
多余的糖类分子在体内遇到了胶原蛋白 ， 就粘到胶原蛋白分子上 ， 引起胶原蛋白变性 ， 会引起一些组织褐色退变 ， 在皮肤部位发生的称为老年斑 。 如果遇到晶状体蛋白 ， 会引起老年性白内障 ， 遇到大脑细胞引起记忆力丧失 ， 导致老年痴呆症 。 人到了老年 ， 差不多有1/3的蛋白质被糖基化 。
果糖：
果糖（加工糖）不会被消化酶分解 ， 也不会和胰岛素结合 ， 但是它是直接进入肠道吸收进入血液 ， 是葡萄糖10倍的糖化速度 。 多余的果糖进入肝脏之后还会形成脂肪肝 。
解决方案：戒掉奶茶、甜品、加糖的酸奶等含糖甜饮；膳食中少加糖、蜂蜜、适量吃水果 ， 果汁 。
解决方案：肌肽（Carnosine）是一种较强的自由基清除剂 ， 能够中和攻击细胞膜蛋白的羰基 ， 防止损伤性交联的形成；它通过与糖的反应来代替体内蛋白被糖基化 ， 这样就可以尽量避免糖化引起的肌肤的衰老 。
角鲨烯（Squalene）的抗氧化能力强于皮肤中的其它脂类分子 ， 有效抑制脂类过氧化反应的级联放大 。
胶原蛋白流失：光老化、氧老化、糖老化
首先 ， 预防紫外线 ， 毫无疑问就是要防晒！要避免长时间无保护式日晒 ， 晒后进行舒缓修复 ， 防止紫外线过度伤害肌肤 。
其次 ， 鉴于压力、紫外线、生活不良习惯各种因素都会活跃自由基 ， 所以抗氧化的方式多有保持身心愉悦、防晒、规律作息时间 ， 以及食用抗氧化食品、保健品等 。
再者 ， 对于抗糖 ， 则要注意糖分的摄入量 ， 保持在正常范围 。
除此之外 ， 现阶段研究成熟的抗糖物质当属肌肽 ， 肌肽能够牺牲自我 ， 通过率先和糖分结合来保护正常的胶原蛋白 ， 起到良好的抗糖化作用 。
流失=合成 ， 保持胶原合成和流失平衡才能真正意义上的抗衰 。
随着年龄的增加 ， 肌肤胶原蛋白的合成与流失速度不再保持平衡状态 。 单靠维持身体内部的胶原蛋白 ， 肌肤老化仍十分明显 。 所以借助医美、科美的手段 ， 进行胶原蛋白补充和修复成为抗衰主流趋势 。
【科普胶原蛋白流失三大原因！科普级抗衰手册】最后 ， 衰老是一个自然的进程 ， 虽然现目前科学手段没有办法阻止机体衰老 ， 但是我们在认识衰老的过程中 ， 承认衰老这一事实 ， 正确理解衰老 ， 才能更好地延缓衰老速度 ， 这才是研究衰老的意义！@吉娜卡科技抗衰
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